Поверніть своє здоров’я.

Інтегрований оздоровчий центр

03 вересня Фрукти та овочі проти поганої постави

поганої

Вересень - це фрукти та овочі - місяць більше, і ваші хіропрактики McAllen в оздоровчому центрі Хендріка хотіли б поговорити з вами про те, як ваш раціон - і вага - можуть вплинути на здоров’я вашої хребта.

Широко визнано, що надмірна вага може призвести до проблем із рухом стегна та тулуба, проблем із хребтом, болями в спині та іншими проблемами, пов’язаними зі здоров’ям. Оскільки ми відзначаємо місяць, коли фрукти та овочі мають більше значення, зараз є прекрасна можливість оновити наш раціон, включивши більше їжі до фруктів та овочів.

Догляд за нашим хребтом вимагає цілісного підходу, і наш раціон - і вага - можуть зіграти важливу роль.

Набір ваги та погана постава

Можливо, вам цікаво: "Який взаємозв’язок між збільшенням ваги та поставою?"

Коли ви набираєте більше ваги, ніж можуть переносити ваші м’язи та кістки, ви починаєте впливати на гнучкість хребта, силу суглобів та поставу. Проблеми з хребтом та поставою можуть призвести до таких проблем, як:

  • Гіперлордоз Гіперлордоз - це стан, який виникає, коли природний нижній вигин хребта починає занадто сильно вигинатися через навантаження, спричинену надмірною вагою.
  • Грижі дисків Люди з надмірною вагою можуть страждати від болю в попереку, спричиненого грижею міжхребцевого диска. Додаткова вага тіла та спини може спричинити пошкодження спинномозкових структур та дисків, що призведе до болів у спині та інших ускладнень зі здоров’ям.
  • Біль у стегнах Додаткова вага вимагає додаткових зусиль для пересування. Ми багато використовуємо стегна протягом дня, і перенесення додаткової ваги може призвести до того, що наші стегна роблять перебільшені рухи, що може призвести до болю та спричинити неправильне розташування хребта.

Фрукти та овочі у вашому раціоні

Як фрукти та овочі можуть допомогти вам уникнути проблем із поставою та проблем із хребтом? Свіжі овочі та фрукти, як правило, мають дуже низьку енергетичну щільність, тобто вони містять дуже мало калорій на кожен грам, який ви споживаєте з них. Додавання їх у свій раціон допоможе вам уникнути набору такої додаткової ваги, яка може призвести до проблем зі здоров’ям.

Враховуючи наступне, додаючи до свого раціону фрукти та овочі:

Фрукти та овочі - чудові джерела їжі, які дійсно можуть суттєво змінити ваш раціон та допомогти вам зберегти або схуднути. Додатковий бонус здорової ваги означає, що ви можете менше турбуватися про біль у спині та проблеми з хребтом.

Нехай досвідчені мануальні терапевти McAllen з оздоровчого центру Hendrick допоможуть вам зменшити болі в спині та суглобах. Зв’яжіться з нами сьогодні, щоб призначити зустріч.

У оздоровчому центрі Хендріка наші досвідчені та самовіддані хіропрактики McAllen піклуються про вас цілий здоров'я та благополуччя. Покладіть своє здоров’я хребта в наші спроможні руки і дозвольте нам допомогти вам оздоровитись щоденним життям.

Зв’яжіться з нами сьогодні за номером (956) 630-2255, щоб дізнатись більше про те, як ми можемо вам допомогти.