Форум нитки втрачає жир

12 кілограмів моя вага застрягла, тому я почав їсти

1200 калорій і втратила ще одну

8 кілограмів, це було надзвичайно, тому що вам потрібно щонайменше 1200 калорій на день, щоб залишатися достатньо здоровим, і коли ваше тіло отримує набагато менше калорій, ніж йому потрібно, воно починає спалювати і споживати ваші м'язи і ще більше економити жир, так що для вас це повинно бути 1500 калорій і відсутність шкідливої їжі (фастфуд, напої, схожі на кока-колу, тістечка, печиво), ви хочете отримати більше білків, ось чому я згадав про курку. Але спочатку потрібно запитати себе, чи дійсно ви хочете схуднути, бо це досить катують, вам потрібно постійно зосереджуватися на будь-яких видах діяльності (читанні, іграх у реальному житті, спілкуванні з друзями), щоб не думати про їжу, бо мені було простіше, тому що я прокинувся одного дня, мені було 30 і товстий, і я був шокований, і ці 3-4 місяці я взагалі не хотів їсти, але, мабуть, ти набагато молодший і насправді не боїшся ваш зовнішній вигляд, просто пам’ятайте, що легко набрати вагу, і насправді важко триматися подалі від їжі, як ви їсте зараз, я знаю, що тому, що я набрав майже 10 кілограмів назад, і тепер у мене немає розумової сили, щоб знову почати їх втрачати.