Фітнес-факти про прогулянки з коляскою для собак

Прогулянка з коляскою для собак - чудовий спосіб підтримувати хорошу форму

Ви можете спалити на 20% більше калорій, гуляючи з коляскою для собак

Важливо, щоб під час ходьби з коляскою ви мали правильну поставу, щоб задіяти потрібні м’язи та уникнути травмування інших. Правильна постава також допоможе вам зміцнити деякі м’язи, такі як живіт, ноги та сідниці, щоб сформувати і підрізати своє тіло. Починаючи з голови і до ніг, ось правильні моменти постави, які слід пам’ятати:

1. Очі повинні бути зосереджені вперед.

2. Підборіддя слід спрямовувати вниз і злегка втягувати, щоб підтримувати нейтральне положення шиї, що запобіжить біль у шиї, правильно підтримуючи голову.

3. Тримайте плечі назад і вниз і розслабленими.

4. Ваша грудна клітка повинна бути трохи піднята. Уявіть, що до неї прикріплена струна, яка м’яко витягує груди вгору і назовні.

5. Тримайте пупок м’яко присмоктаним до хребта. Це дозволить активувати м’язи живота, що є чудовим тренуванням для живота і допомагає захистити поперек від травм.

6. Використовуйте метод каблука. Ваша п’ята повинна вдарити об землю, потім м’яч ноги і, нарешті, пальці ніг.

7. Ходіть найдовшим кроком, який відчувається природним. Не робіть надто довгих кроків, щоб збільшити свою швидкість. Це лише збільшить ваші шанси на травму. Щоб швидше йти, просто зробіть більше кроків.