Фітнес

Ми знаємо, що ваш розум рухається, тепер давайте попрацюємо над деякими фізичними вправами. Сертифіковані тренери O2 Fitness працюють у The Hub у понеділок, вівторок та четвер, щоб допомогти орендарям усіх рівнів кваліфікації та фізичного самопочуття. Обов’язково беріть з собою воду, килимок та рушник. Ви повинні підписати і здати відмову від фітнесу, перш ніж користуватися фітнес-обладнанням The Hub або брати участь у будь-яких групових заняттях.

рекомендації щодо

Розклад занять:

  • Понеділок: Сила фокусується на кардіо-інтервалах, вправах на ліплення для ніг та верхньої частини тіла, а також на зміцненні та кондиціонуванні ядра.
    23:30 до 12:15 вечора.
    Інструктор: Кріс Мітчелл
  • Вівторок та четвер: Bootcamp розроблений, щоб допомогти покращити ваш загальний рівень фізичної підготовки, включаючи різні елементи силових та інтервальних тренувань у поєднанні з пліометрією, витривалістю та серцево-судинними вправами, які допомагають спалювати жир, нарощуючи м’язи, необхідні для виконання на пікових рівнях.
    З 11:30 до 12:15.
    Інструктор: Дон Бернуді

На уроках можуть розміститися до 25 осіб. Реєстрація в Інтернеті є кращою, але необов’язковою.

Кілька слів про людей, які збираються виліпити вас на кращу версію себе:

Кріс Мітчелл: Кріс має ступінь магістра соціальної роботи в Університеті Сіракуз зі сертифікатом з геронтології та BSW в Сієнському коледжі. Кілька років працювала клінічним соціальним працівником у лікарні та фізичній реабілітації. Вона була інструктором з фітнесу (викладає безліч різних стилів ... силові тренування, кардіоінтервали, кардіотренінги високої інтенсивності, цикл, основна та внутрішня сила, бокс тощо) та тренером протягом 10 років, і має кілька сертифікатів з фітнесу. Її першим захопленням є навчання групового фітнесу, але вона також любить працювати один на один з клієнтами, надавала спортивні кондиціонери та пліометрію кільком місцевим командам та групам, а також регулярно займається волонтерством у школах та громаді, виховуючи та заохочуючи фітнес, добре харчування та оздоровлення. Кріс є постійним автором журналу Wake Living Magazine, періодично пише для журналу Midtown Magazine і виступає в "Шоу Кароліни сьогодні". За межами тренажерного залу Кріс любить піші прогулянки, катання на байдарках та біг, а також перебування з чоловіком та двома дітьми.

Дон Бернуді: Дон створює ефективні програми для будь-якого рівня фізичної форми від початківця до спортсмена на основі конкретних цілей та здібностей людини. Він був затребуваним професіоналом фітнесу з 2005 року, допомагаючи сотням клієнтів досягти своїх особистих цілей. Він пройшов сертифікацію з силових та фітнес-тренувань за програмою міжнародної сертифікації Poliquin (PICP), а нещодавно закінчив курси Національного інституту особистого тренінгу (NPTI). Дон прагне навчати своїх клієнтів, забезпечуючи належну форму під час тренувань, пропонуючи рекомендації щодо харчування та рекомендації щодо добавок.

Груповий фітнес не ваша річ? Зашнуруйте кросівки та пройдіться пішохідною/біговою доріжкою KTP на одній милі навколо офісного парку. Або організуйте гру на новому баскетбольному майданчику KTP, розташованому між будівлями Tech 8 та Tech 9 біля Південного ставка. На всій території закладу також є велосипедні стійки.