Нове реаліті-шоу - це "найекстремальніший експеримент із втрати ваги" - і це погано

Йо-йо дієта виходить на новий рівень, коли особисті тренери збирають вагу, щоб вони могли схуднути поряд зі своїми клієнтами із зайвою вагою.

ваги

Нове реаліті-шоу A & E's Fit to Fat to Fit виводить ідею йо-йо дієти на абсолютно новий рівень. У тому, що в мережі називають "найекстремальнішим експериментом зі зниженням ваги", фітнес-тренери погоджуються брати кілограми, щоб вони могли схуднути разом із клієнтами із зайвою вагою.

Серіал, прем'єра якого відбулася минулої ночі, веде Дрю Меннінг, особистий тренер, який, як відомо, спеціально набрав, а потім скинув 75 фунтів. (Восени 2014 року він різко розкрив своє розірване тіло в Good Morning America, щоб просувати свою книгу про досвід.) "Знову підготуватися було найважче, що я коли-небудь робив, але це зробило мене кращою людиною ", - говорить він у початкових титрах" Fit to Fat to Fit ".

Натхненний подорожжю Меннінга (або трюком, залежно від того, як ви на це дивитесь), шоу показує 10 тренерів, коли вони відмовляються від своїх строгих дієт і виконують процедури, щоб навмисно набрати якомога більше ваги під наглядом лікаря протягом чотирьох місяців. Потім вони працюють зі своїми клієнтами, щоб разом набрати форму.

Коли ми почули про шоу, наша перша думка була: як це може бути безпечним? Зрештою, ми знову і знову читали, що як надзвичайний набір ваги, так і аварійні дієти становлять серйозний ризик.

Виявляється, ми не були єдиними, хто мав таку реакцію. У Twitter багато людей висловлювали занепокоєння тим, що Fit to Fat to Fit зображує щось, що турбує в кращому випадку, а в гіршому - прямо-небезпечне.

Після перегляду прем'єри важко не вразити величезну особисту жертву, яку роблять тренери, щоб краще зрозуміти виклики, з якими стикаються їхні клієнти. І цікаво спостерігати, як їхні перспективи розвиваються. Наприклад, Джей Джей Петерсон починає абсолютно несимпатично: "Хто на землі не хотів би бути худішим, здоровішим і мати більше енергії?" він каже: "Бути здоровим - це вибір. Якщо ти не здоровий, зміняйся".

Тим часом його клієнт, Рей Стюарт, чітко формулює, чому змінити набагато простіше, ніж зробити. "О, їжте менше і тренуйтеся", - каже він, наслідуючи стандартну пораду. "Ого, чому я не думав про це ? Це трохи образливо. Я сумніваюся, що тренер справді зрозумів би це емоційне тяжіння, яке викликає їжа ".

Але після того, як Джей Джей подвоює споживання калорій і набирає 61 кілограм (готуйтеся почуватися трохи нудно, коли він набиває себе бургерами, піцами та молочними коктейлями), його світогляд змінюється: "Чим більше часу пройде в цьому експерименті, тим більше співчуття набирає ", - говорить він.

Але чи надто це екстремально?

Хоча приємно спостерігати успіх Джей Джея та Рей (спойлер: вони обидва втрачають тонну ваги), Fit to Fat to Fit все ще є неймовірно безвідповідальним "експериментом".

Набір кількох кілограмів не обов’язково шкідливий, якщо ви їсте здорові жири, нежирні білки, велику кількість фруктів та овочів та підтримуєте фізичну активність. Але неприємності починаються, коли ви набираєте вагу з висококалорійної дієти, яка також включає багато насичених жирів, як, здається, JJ робить на шоу.

"Збільшення ваги, подібне цьому, може збільшити ризик діабету, гіпертонії та смертності в цілому", - говорить Бартоломе Бургуера, доктор медичних наук, ендокринолог клініки Клівленда та директор програм ожиріння.

Коли ви вживаєте велику кількість жирної їжі, відкладення жиру накопичуються у ваших м'язах та органах, особливо в печінці, пояснює доктор медичних наук Енейда О. Ролдан, доцент кафедри патології Міжнародного університету Флориди. "А дієта, що містить багато насичених жирів, підвищує рівень холестерину ЛПНЩ, спричиняючи накопичення нальоту в артеріях", - каже вона.

Тоді є відсутність фізичної активності у Джей Джея, коли він намагається набрати вагу. Малорухливі звички, які він приймає, зроблять шкоду, яку він завдає своїй дієті, ще гіршою. "Те, що багато людей не усвідомлює, полягає в тому, що сидячий спосіб життя сам по собі може спричинити серцево-судинні проблеми, навіть якщо ви худі", д-р. - каже Ролдан. "Отже, їсти висококалорійну дієту і не робити фізичних вправ? Це як подвійний удар для вашого здоров'я".

Після йо-йо дієт ваше здоров’я може повністю повернутися назад?

На щастя для тренерів на шоу, відповідь так. "Гострі короткочасні фізичні зміни, як правило, оборотні", - говорить д-р Ролдан. "У цьому випадку у когось, хто раніше був фізично здоровим і мав здорові звички, це буде дуже швидко виправити".

Доктор Бургуера погоджується: "Недавня література не припускає, що така" їзда на велосипеді "обов'язково збільшує захворюваність або смертність".

Але залишається ще одне велике питання: чи має сенс весь цей експеримент? Чи можуть двоє людей дійсно поділитися однією і тією ж поїздкою для схуднення?

Не зовсім так, як ви могли здогадатися. Тренер, який, швидше за все, є худішою та здоровішою людиною, мав би суттєву перевагу, каже доктор Бургуера. "Якщо худорлява людина набере вагу, їй буде відносно легко втратити її знову, тому що їх мозок буде запрограмований на жадають меншої кількості калорій ", - пояснює він.

"Щоб по-справжньому зрозуміти, як це" відчувається ", як бути людиною із зайвою вагою, яка бореться схуднути, людині, що важить 160 фунтів, доведеться фактично скинути 20 фунтів". Тільки тоді вони відчують сильний голод, який зазвичай відчуває людина з надмірною вагою (мозок якого запрограмований на більше калорій) на дієті.

Суть?

Справжньою проблемою таких реальних шоу, як до цього, вважає доктор Ролдан, є те, що вони не завжди вирішують довгострокові зміни поведінки, необхідні для встановлення здорових звичок. Втрата ваги може зайняти роки зусиль, зазначає вона. "Як лікар, я не згодна з тим, що вони роблять. Будь-яка зміна структури вимагає всього життя. І важливо проконсультуватися з лікарем, який розуміє втрату ваги та має досвідчені навички лікування цих станів ".

Люди забувають, що ожиріння є хронічним захворюванням, додає доктор Бургуера. "Це не завжди так просто, як просто їсти менше і займатися більше", - каже він. - Ключем до збереження втрати ваги протягом тривалого періоду є внесення невеликих змін, яких ви можете дотримуватися. Зокрема, покращення раціону, участь у програма вправ, достатньо якісного сну та управління стресом ".