Забудьте про калорії! ЯКИЙ ЧАС ви їсте - це ключ до схуднення

Якщо ви вирізали вуглеводи, почали їсти більше зелені та відвідувати тренажерний зал, але ще не побачили плодів своєї праці (тобто втрата ваги, плоский живіт тощо), то це може бути причиною цього.

Ви можете саботувати всю свою хорошу роботу, але роблячи одну просту помилку.

Ключ до схуднення полягає не тільки в тому, скільки калорій ви споживаєте щодня, а в часі, коли ви їх вживаєте, зазначають нові дослідження.

Коли ви їсте не те, що ви їсте, це може бути ключем до втрати ваги. Зображення: Shutterstock

Якщо ви неправильно розраховуєте час їжі, навіть скорочення того, наскільки значна кількість калорій може бути марним зусиллям.

Дослідження показало, що миші, які отримували дієту зі зниженою калорійністю, але лише вдень, втрачали вагу, тоді як ті, у кого була однакова кількість калорій, але їли вночі, не отримували однакових результатів.

Зображення: Shutterstock

Провідний автор дослідження д-р Джозеф Такахасі сказав MailOnline: «Перекладено на поведінку людини, ці дослідження показують, що дієта буде ефективною лише в тому випадку, якщо калорії споживаються в денний час, коли ми не спимо і активні.

"Вони також припускають, що вживання їжі в невідповідний час не призведе до втрати ваги навіть під час дієт".

Результати були опубліковані в журналі Cell Metabolism.