Факти харчування замороженої картоплі

Картопля, заморожена, ціла, непідготовлена

Заморожена картопля містить 0 міліграм холестерину та 0,16 грама жиру.

У 100 грамах замороженої картоплі міститься 17,47 грама вуглеводів, 1,2 грама клітковини, 2,38 грама білка, 25 міліграмів натрію та 79,3 грама води

У 100 грамах замороженої картоплі міститься 78 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін С (14,2 мг), вітамін В-9 (13 мг) або вітамін А (2 МО).

Поживні речовини в замороженій картоплі

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах замороженої картоплі міститься 17,47 г вуглеводів, що складає 6% від загальної добової потреби.

У 100 грамах замороженої картоплі міститься 0,78 грама цукру.

У 100 грамах замороженої картоплі міститься 1,2 грама харчових волокон, що становить 5% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах замороженої картоплі міститься 25 мг солі, що становить 2% від загальної добової потреби.

У 100 грамах замороженої картоплі міститься 79,3% води, 79,3 грама.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах замороженої картоплі міститься 2,38 г білка, що становить 5% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у замороженій картоплі

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Вітамін С (14,2 мг), вітамін В-9 (13 мг) і вітамін А (2 МО) - це деякі з вітамінів, що містяться в замороженій картоплі.

Мінерали в замороженій картоплі

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Деякі мінерали, що містяться в замороженій картоплі: Калій (346 мг), Фосфор (32 мг) і Натрій (25 мг).

Калорії в замороженій картоплі

Жири та холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання насичених жирів менше 130 міліграмів.