Помідори Факти харчування

Помідори, зелені, сирі

100 грам помідорів містять 23 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам помідорів містять 5,1 грама вуглеводів, 1,1 грама клітковини, 1,2 грама білка, 13 міліграм натрію та 93 грами води

Помідори містять 0 міліграм холестерину і 0,2 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (642 МО), вітамін С (23,4 мг) або вітамін К (10,1 мкг).

Поживні речовини в помідорах

У 100 грамах помідорів міститься 5,1 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.

У 100 грамах помідорів міститься 4 грами цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах помідорів є 1,1 г харчових волокон, що становить 4% від загальної добової потреби.

У 100 грамах помідорів міститься 13 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.

У 100 грамах помідорів міститься 93 грами води, що становить 93,0% від загальної ваги.

У 100 грамах помідорів міститься 1,2 грама білка, що становить 2% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у помідорах

Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.

Деякі вітаміни, що містяться в помідорах, це: вітамін А (642 МО), вітамін С (23,4 мг) і вітамін К (10,1 мкг).

Мінерали в помідорах

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.

Деякі мінерали, знайдені в помідорах: Калій (204 мг), Фосфор (28 мг) і Кальцій (13 мг).