швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 5 відповідей, 5 голосів та останнє оновлення SteveA 7 років 5 місяців тому.

Перегляд 6 дописів - 1 до 6 (із 6)

Євангеліст для дієти

Євангеліст дієти

Я хочу, щоб ви знали, що швидка дієта змінила для мене життя. До того, як я почав дієту, я вів помірковано активний спосіб життя - ходив до спортзалу пару разів на тиждень і бігав час від часу, але моя вага просто не зменшувалася. Насправді воно неухильно підкрадалося, поки я не виявив, що збив 105 кг (230 фунтів). Мені 42 роки і зріст 185 см (6’1 ″). Я був дуже засмучений, виявивши, що це зручно поставило мене до рівня ожиріння ІМТ.

Подивившись «Їжте, швидко і живіть довше», я вирішив, що це дієта, яку я можу використовувати, у мене є дружина та дві маленькі доньки, яким потрібен батько, і тому додаткові переваги для здоров'я при зниженні рівня холестерину, зниженні IGF1 та потенційному захисті проти деменції здавалося переконливим. Я сидів на дієті з того моменту, як побачив ваше шоу, і з дивним спалахом під час свят та довгих закордонних подорожей я залишався на ньому. Насправді це не моя дієта, це мій спосіб життя зараз.

Тож до моїх результатів. З моменту початку дієти я схуд на 15,5 кг (36 фунтів), знизившись до 89,5 кг, і тепер я лише на пару кілограмів від цільової ваги. Моя талія зросла з 37 ″ до 33 ″, і я втратив півтора дюйма від комірця. Мій час бігу покращився (32 хв на 6-кілометрову пробіжку), і я можу присідати штангою 80 кг, тому не бачу жодних доказів втрати м’язової маси. Моя дружина насолоджується подібними (хоча і не настільки драматичними) результатами, і я став трохи евангалістом щодо дієти.

Я консультант-дизайнер медичних продуктів і беру участь у розробці продуктів для лікування діабету серед інших захворювань. Знання того, що такий спосіб життя дає мені найкращий можливий захист від розвитку цього діабету та багатьох інших ускладнень старіння, дає мені багато надій на майбутнє.

Будь ласка, не соромтеся використовувати будь-яку з доданих фотографій. (Якщо ви задаєтеся питанням про відстріл собачої їжі, цей мішок з собачим кормом - це скільки ваги я втратив до цього часу.)