Ед Блонц: Піст: очищення тіла та духу?

Поділитися цим:

Шановний докторе. БЛОНЦ: Я хотів би знати ваші думки про голодування, щоб максимізувати енергію, оновлення клітин та очищення організму. Дякую, С.К., Бостон, Массачусетс.

ДОРОГИЙ К.К .: Як я вже пояснював у попередній колонці, швидкий рух може витратити, а не максимізувати енергію, і ваша клітинна система зазнає втрат сировини для відновлення тканин. Колонка цього тижня висвітлюватиме піст як механізм очищення тіла, а потім обговорюватиме способи, як голодування насправді може бути корисним. Ці дискусії стосуються повного посту, коли не їдять калорійних продуктів, а вода є єдиною споживаною речовиною.

Системи нашого організму розроблені для підтримки стабільного внутрішнього середовища. Це тягне за собою розпізнавання та усунення речовин, які не належать. Наші органи виділення включають нирки, печінку, шкіру, травну систему та легені. Печінка діє як головний метаболізм, розщеплюючи та детоксикуючи чужорідні сполуки, включаючи наркотики та алкоголь. Часто ці сторонні елементи змінюються таким чином, щоб зробити їх інертними, що полегшує їх виведення з організму. Нирки є головним фільтром, кров проходить через них приблизно 300 разів на день. Відходи, токсини та наркотики витягуються із системи та потрапляють у сечу для їх виведення. Організм має проблеми з певними видами забруднень, включаючи важкі метали та жиророзчинні токсини, такі як ПХБ, пестициди та діоксин. Вони, як правило, зберігаються в тканинах навколо тіла, поки вони чекають черги на виведення.

Коли хтось рухається швидко, організм починає витягувати жир зі своєї зони зберігання, щоб забезпечити енергію, необхідну для того, щоб все продовжувати йти. Рівень токсинів у крові може насправді збільшуватися під час голодування, але немає підвищеної ефективності їх виведення з організму. Втома, ломота, запаморочення, занепокоєння, млявість та інші симптоми, які виникають під час голодування, не слід вважати ознакою детоксикації вашого організму. Коли піст закінчиться, надлишок небажаних сполук перерозподіляється назад у вашу систему.

Існують певні ситуації, коли пости можуть бути корисними. В одному з них беруть участь особи, які підозрюють харчову алергію невідомого походження. Працюючи в парі зі своїм медичним працівником, ви можете звести дієту до швидкого або обмеженого вибору неалергенних продуктів. З часом нові продукти можна додавати у визначеній послідовності, і це може полегшити ідентифікацію винного.

Короткочасне голодування може також забезпечити певні психологічні переваги. Струшування щоденних ритуалів, головну роль яких відіграє їжа та їжа, може забезпечити важливий час для роздумів. Успішний, самонав'язуваний піст може сприяти почуттю зосередженості, активізувати почуття самоконтролю над проблемами харчування та зміцнити волю.

Голодування також може допомогти розпочати дієту для схуднення, але до цього слід підходити обережно та під керівництвом. Медичні працівники, що спеціалізуються на зниженні ваги, часто використовують те, що називають білкозберігаючим модифікованим швидко, коли кількість білка та вуглеводів дається в кількості, яка зберігає існуючі тканини тіла. При цьому типі дієти/швидкого, вага втрачається повільніше, але втрати можна підтримувати після закінчення дієти.

Нарешті, існує ряд медичних протипоказань до голодування. Найкраще проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед початком голодування; це особливо має бути, якщо ви приймаєте ліки або якщо ви плануєте голодувати більше двох-трьох днів.