Дзен калорій (частина сьома)

Ульф Вовк

10 вересня · 4 хв читання

Публікації для схуднення (так, лише видавничі роботи) становлять 1,3 мільярди доларів на рік у галузі США. Це мертва подарунок, у якого не буде навіть найменших проблем із пошуком книг на цю тему.

Книгарні мають гігантські розділи для дієти та схуднення. Десятки (буквально) журналів присвячені цій темі і невпинно рекламують книги та продукти, пов’язані з дієтою.

Ймовірно, існують тисячі, якщо не мільйони веб-сайтів для схуднення, кожен з яких рекламує якусь книгу, план, систему чи іншу інформацію. Відвідайте книжковий ярмарок, киньте тенісний м'яч в будь-якому напрямку, і, швидше за все, він вдарить нового представника книги про дієти, а потім відскочить на інший.

Пам’ятаються два слова “густонаселений”. І проблема, звичайно, полягає в тому, як вибрати книгу, яка підходить саме вам.

У найкоротшій (і правдивій) книзі про дієти міститься (у цілому):

Спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Кінець.

До розширеного видання цієї найкоротшої книги про дієти може бути додаток:

Перший закон термодинаміки

Збільшення внутрішньої енергії системи дорівнює кількості енергії, доданої нагріванням системи, мінус кількість втраченої внаслідок роботи системи над її оточенням.

Що простою мовою говорить про те, що ви забезпечуєте тепло (калорії) своїй системі (тілом) за допомогою їжі, ви втрачаєте енергію (калорії) завдяки виконаній роботі. Якщо ви додаєте в систему більше тепла, ніж втрачаєте в результаті роботи, ви збільшуєте внутрішню “енергію”, яку організм зберігає для подальшого використання, як правило, як жир. Якщо ваше тіло використовує більше енергії, ніж споживає, ви спалите ці запаси і схуднете.

Але навіть ця значно розширена версія сторінки на одну сторінку була б занадто короткою - люди не хотіли б платити 25 доларів за копію.

Знаючи (ми сподіваємось), що єдиним законом, який діє на тему схуднення, є наш старий друг 1LTD, Перший закон термодинаміки, і також знаючи, що ви не можете публікувати та продавати цей закон знову і знову, і, звичайно, не за 25 доларів щоразу існує армія відданих "дієтологів" різного ступеня достовірності, які працюють над усіма зусиллями, розробляючи нові точки зору та передачі тієї самої точки.

Я піду так далеко, що скажу, що всі ці армії книг про дієти - це виноски, коса риса, коментар до цього прекрасного та лаконічного одностороннього пейджера, наведеного вище.

Звідси, здавалося б, нескінченна низка примхливих дієт, які здаються грибами, коли ви обертаєтесь: Там “Дієта з капустяного супу”, “Дієта в лінивій зоні”, “Дієта на Південному пляжі”, “Шоколадна дієта”, “Дієта Аткінса”. “Дієтний план Скарсдейла”, “Ампутаційна дієта”, “Триденна дієта”, “7-денна дієта, яку можна їсти”, “Лімонадна дієта”, “Голлівудська дієта”, “Дієта ВПС Росії”, “Дієта з виноградних фруктів”, ”І далі, і далі, і нескінченно.

Я думаю, що багато з цих примх поглинаються людьми, які більше за все потребують нових тем розмов.

Мені також здається вражаючим, що люди з якихось причин, здається, не люблять простих рішень, і з якихось загадкових причин віддають перевагу - якщо не вимагати - складним.

Модні книги про дієти задовольняють цю спрагу лабіринту, роблячи просту тему схуднення справді дуже складною темою.

Отже, у цьому морі книг та систем, як відрізнити хорошу (дійсно бажаючи допомогти) книгу від поганої (просто щоб швидко заробити мільйон доларів)? Зрештою, ніхто, крім вас, не може відповісти на це запитання, але яку б відповідь ви не отримали, ви повинні базуватись на задумі автора.

З повністю витягнутими і тонко налаштованими фігнями, антени прочитайте рукави та вступ до книги, щоб зрозуміти, звідки походить письменник. Чи не здається самовдоволеність та самоцінність великою справою з цією людиною, чи він чи вона просто занадто проклята або гладка для комфорту?

Майте на увазі, що деякі варіації Першого закону термодинаміки, безумовно, є більш рівними, ніж інші.

Варіації, які говорять вам про те, як легко і безболісно скинути сотню фунтів, є просто нечесними. Покладіть книгу назад.

Варіації, що пропонують гарантії повернення грошей кожен другий або близько того абзацу, ймовірно, продають зміїну олію і будуть розраховувати на те, що ви занадто ліниві або заклопотані, або, або, або фактично вимагаєте повернення коштів - особливо тим, хто зробив отримання відшкодування більш складним, ніж схуднення.

Варіації, які говорять вам про те, що насправді не потрібно скорочувати калорії, це все у вас в голові, або що вам не потрібно займатися фізичними вправами, це все ще у вашій голові, слід писати Перший закон термодинаміки сто тисяч разів на дошці. Покладіть книгу назад.

Книги, на які вказується та стрес, перший (і єдиний) принцип схуднення: спалюйте більше калорій, ніж споживаєте, починаються правильно. І якщо вони продовжуватимуть казати вам, що це буде нелегко, і що вам доведеться по-справжньому взяти на себе зобов’язання і, мабуть, покласти зуби, щоб кудись дістатися, тепер ви маєте справу з кимось чесним. Приділіть цій книзі належну увагу.

І якщо ви відчуєте, що у цього письменника справді ваші найкращі інтереси (не викликаючи жодної брижі у ваших антенах BS), я б купив книгу.

Звичайно, прислів’я доказ у пудингу. Якщо обрана вами книга чи система веде до вашої мети, тиждень за тижнем, місяць за місяцем, і ви відчуваєте себе все краще і краще, бадьорішими та веселішими, щасливішими та щасливішими: молодець, ви зробили чудовий вибір.