Довіряй своєму кишечнику

працівникам

Кишкові бактерії впливають на зберігання та втрату ваги

Бактерії в кишечнику допомагають перетравлювати їжу та засвоювати життєво важливі поживні речовини. В одному дослідженні спостерігалося, що мікроби кишечника у мишей із генетичним ожирінням мають більшу здатність збирати і зберігати енергію (калорії) з раціону. (1) Коли дослідники трансплантували мікроби з кишечника ожирених мишей в кишечник струнких (і без мікробів) мишей, стрункі миші відчували значний приріст ваги.

Зміна внутрішнього середовища бактерій

Тривалі дієтичні звички мають прямий вплив на склад кишкових бактерій. Дієта з високим вмістом жиру та високим вмістом цукру стимулює ріст кишкових бактерій з підвищеною здатністю поглинати більше калорій для свого господаря, порівняно з кишковими бактеріями, які процвітають у нежирному середовищі з низьким вмістом цукру. (2, 3) Ваше кишкове оточення відіграє важливу роль у ожирінні, а також інших станах здоров'я, таких як рак печінки, запальні захворювання кишечника, робота імунної системи та наш настрій. Хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити своє середовище роботи в кишечнику за лічені дні, просто змінивши дієту. (4) Заохочення добрих кишкових бактерій, одночасно позбавляючи їх від накопичення калорій, цукровлюбні бактерії покращують вашу здатність довгостроково утримувати вагу. Прийом високоякісного пробіотику (хорошої добавки для бактерій), подібного до того, який ми продаємо в нашому диспансері, може набагато більше, ніж покращення травлення під час дієтичної програми.

Отже, довіряйте своїй кишці!

Turnbaugh PJ, Ley RE, Hamady M, Fraser-Liggett CM, Knight R, Gordon JI. Проект мікробіома людини. Природа.
Turnbaugh PJ, Ley RE, Mahowald MA, Magrini V, Mardis ER, Gordon JI. Асоційований з ожирінням мікробіом кишечника зі збільшеною здатністю до збору енергії. Природа. 2006; 444: 1027-1031.
De Filippo C, Cavalieri D, Di Paola M, et al. Вплив дієти на формування мікробіоти кишечника виявив порівняльне дослідження у дітей з Європи та сільської Африки. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010; 107: 14691-14696.
Мікробіом пристосовується до зміни дієти протягом дня - Medscape Medical News, 12.12.2013

Вам також може сподобатися.

Дізнайтеся тут, як підвищення вашої впевненості в собі допоможе вашій подорожі до схуднення.

Прочитайте тут про відмінності та поширені запитання щодо ботоксу та наповнювача

Поговоримо про темні плями та гідрохінон (найпоширеніший інгредієнт для боротьби з темними плямами). Перегляньте товари, які ми рекомендуємо, щоб змінити годинник!

Корисні та цікаві розвінчуючі факти, зосереджені навколо схуднення

Як зупинитися, поміркувати і подумати над тим, що ми можемо зробити для себе у час потреби