Допоможи собі: Чотири підказки Тоні Роббінсу про розумову форму

Не бракує самопроголошених експертів, які стверджують, що володіють усіма інструментами, що ведуть нас до щасливішого та успішнішого існування. Це бізнес, де рекорди мають важливе значення, і ніхто не вражає більше, ніж тренер, більший за життя Тоні Роббінс. Громадянин світу пропонує свої стратегії цілорічно для аудиторії великої арени, коли він не консультується з титанами промисловості та розваг на приватних сесіях. Хоча скептики залишаються, важко посперечатися з 39-річним досвідом та постійно зростаючою зграєю послідовників.

Порада Ентоні Бурдена з життя

--> Тепер ви можете побачити, як Роббінс командує сценою, не залишаючи вашого дивана. Вперше за всю історію він дозволив камеру взяти участь у одному зі своїх знаменитих семінарів «З побажаннями долі», і результат - документальний фільм Я не твій гуру, тепер доступний на Netflix. Але Роббінс швидко стверджує, що, незважаючи на зусилля режисера Джо Берлінгера, те, що ви бачите, є лише вибіркою проривів, які відбуваються на місці, і уроків, які він повинен викласти.

"Люди приходять до мене, бо вони голодні", - говорить Роббінс. «Зараз, коли голод може бути як для матеріального, так і для нематеріального, зазвичай відповіді однакові. Ви чуєте, що для реальних змін потрібні роки, але це просто неправда. Я бачив, як люди за ніч змінюються на краще ".

Зміни починаються у вашій свідомості, тому, коли Роббінс був у Нью-Йорку, ми попросили значка порадити йому, як поліпшити свою психічну форму.

Підготуйтеся до дня за 10 хвилин
Ранки можуть бути особливо напруженими для людей, які мають велике навантаження протягом дня, каже Роббінс. Через це він створив процес, який він називає грунтовкою, це ритуал, який займає близько 10 хвилин. "Якщо у вас немає 10 хвилин для себе на початку дня, значить, ви вже програли", - говорить він. «Наш мозок зумовлений виживанням, а не щастям. Тож нам потрібно зробити невелику зміну проводки ».

Витратьте три хвилини, щоб бути вдячним (думайте про це як про медитацію) за своє життя, як велике, так і мале. Це може бути щось просте, наприклад вітер на обличчя або дитяча посмішка.
Виділіть три хвилини, щоб подякувати за своє тіло та людей, яких ви любите.
Приділіть три хвилини, щоб наочно уявити три цілі, які ви хочете досягти за день. Потім розгляньте їх як завершені. Це допоможе вам програмувати свою нервову систему, побоюючись потенційного збою, а іноді навіть розблокувати рішення.

Завжди дивись, щоб навчитися
Він грає тренера з життя сотень тисяч людей на рік, але Роббінс перший визнає, що він все ще вчиться сам. "Я роблю це вже 39 років", - говорить він. "Але якщо я познайомлюсь із парою, яка була разом 50 років і все ще веде чудовий секс, я запитаю їх про їх секрет".

Знайдіть місця, які вас надихають
Роббінс мандрує світом на своїх семінарах, але коли він шукає спокою, він направляється на Фіджі. "Там є неймовірні водоспади, які неймовірно рухаються", - говорить він. Після візиту він вирішив придбати будинок і навіть відкрити власний курорт Namale Plantation у місті Савусаву. «Люди там створили неймовірну спільноту. Незнайомці вам посміхнуться, а в повітрі завжди звучить музика. Знайдіть місце, де вам захочеться якомога більше перебувати на відкритому повітрі ».

Їжте для загального здоров’я
Колись був веганом, Роббінс перелякався лікарем, коли почав вводити в свій раціон рибу і страждав від сильного отруєння ртуттю. "Я ледь не помер", - каже він. «Я їв рибу-меч і тунця і вбив у крові неймовірно болючу кількість ртуті. Я рекомендую кожному, хто їсть рибу, здати аналіз крові, коли це можливо ”. Зараз його дієта складається здебільшого з овочів та невеликої кількості наземного білка протягом тижня. "Важливо їсти овочі".

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!