Для відстеження дієти смартфони б’ють папір та олівець

Сара Г. Міллер, 08 листопада 2015 р

ОРЛАНДО, Флорида. - Люди, які хочуть схуднути або харчуватися здоровіше, можуть бути зацікавлені у веденні харчового щоденника, але нове дослідження виявляє, що вам може бути краще відмовитися від олівця та паперу та записати споживання їжі на смартфон.

У ході дослідження вчені виявили, що люди були більш старанними до свого смартфона, порівняно з іншими типами щоденників.

Відстеження продуктів, які ви їсте, є важливою частиною спроб схуднути, заявили вчені сьогодні, 8 листопада, на засіданні Наукових сесій Американської асоціації серця.

"Найбільшим посередником для схуднення є дотримання самоконтролю", - сказала Лора Берк, професор медсестер та епідеміології в Університеті Пітсбурга та провідний автор дослідження.

Дослідники використали дані двох попередніх досліджень щодо вживання харчових щоденників та порівняли, наскільки добре люди дотримувались своїх програм моніторингу їжі протягом шести місяців у трьох різних типах щоденників: смартфоні, пристрої персонального цифрового помічника (КПК) та паперовому щоденнику.

Учасники дослідження вважалися "прихильниками", якщо вони щодня реєстрували щонайменше 50 відсотків калорій, розповів Берк Live Science.

Дослідники виявили, що прихильність людей, як правило, зменшується з часом у всіх трьох групах. Але протягом останнього тижня дослідження користувачі смартфонів все ще дотримувались у середньому 62 відсотки часу порівняно з 51 відсотком часу для користувачів КПК та 34 відсотка часу для тих, хто використовував паперові щоденники. [Найкращі програми для лічильника калорій]

Крім того, дослідники виявили, що прихильність зменшилася набагато швидше у групі паперових щоденників порівняно з іншими групами.

Люди можуть частіше дотримуватися заповнення щоденників смартфонів, оскільки вони більш зручні для користувача, сказав Берк. Крім того, багато додатків щоденників їжі дають зворотній зв'язок, що може підбадьорити, сказала вона.

За допомогою смартфона можна реєструвати споживання їжі, а інші люди не усвідомлюють, що ви робите, додала вона. Натомість паперові щоденники можуть зайняти багато часу та бути помітними, сказала вона.

Дослідники зазначили, що людьми, які брали участь у дослідженні, здебільшого були білі жінки середнього віку з вищою освітою. Неясно, чи стосуватимуться висновки до інших груп.

Висновки не були опубліковані в рецензованому журналі.

Слідкуйте за Сарою Г. Міллер у Twitter @SaraGMiller. Слідкуйте за Live Science @livescience, Facebook і Google+. Спочатку опубліковано на Live Science.