DJ Zinhle хоче, щоб ви знали, як вона схудла

хоче

Коментатори вимагали від місцевої мусо, яка народила первістка Кайро в липні минулого року, щоб поділитися, як вона це зробила. Звичайно, Zinhle зобов’язалася написати повідомлення у своєму блозі Moment's By DJ Zinhle.

Фото, опубліковане ZINHLE JIYANE (@djzinhle) 21 січня 2016 року о 23:34 PST

"Мені потрібно бути чесним з тобою, тут немає ярлика", - виявила молода мама, яка зараз лише 3 кг від своєї "цільової ваги". "Все, що варто мати, не стане легким".

"Чудові результати приносять важка та послідовна робота, тому я хотів би закликати вас позбутися думки, що буде ярлик. Також майте на увазі, що втрата ваги та фізична форма - це 20% фізичних вправ та 80% дієти".

Сказавши це, Зінхле продовжує пояснювати, що встановлення мети є ключовим.

"Скільки ваги ви хочете втратити? Запишіть це, зважте себе зараз і почніть свою подорож", - каже вона, додаючи, що ведення щоденника для відстеження вашої подорожі є обов'язковим. "Тепер, коли ви знаєте, яке місце призначення, встановіть часову шкалу. Скільки часу вам знадобиться, щоб дістатися? Будьте реалістами, не встановлюйте нереальні терміни, інакше ви розчаруєтеся". Що стосується фізичних вправ, ді-джей не метушиться - поки ви це робите! "Я можу помилятися, але я справді вірю, що більшість процедур фітнесу, які ви знайдете в Інтернеті, спрацьовують, і лише ваша послідовність і наполегливість мають значення".

#BabyK

Фото, опубліковане ZINHLE JIYANE (@djzinhle) 15 січня 2016 року о 6:22 за тихоокеанським стандартним часом

Сама Цінхле буває о 4:30 щоранку з понеділка по п’ятницю, а в тренажерному залі о 5, де вона тренується годину. "Це змушує мене відчувати себе воїном, я відчуваю, що можу взяти на себе світ".

Вставати на світанку не для всіх, але мама однієї дитини каже, що вона "поповнює свій мотиваційний бак", слухаючи мотиваційні бесіди таких людей, як Опра, Пастор Т. Д. Джейкс, Робін Шарма та Діпак Чопра.

Але тренування - це лише 20% бою, правильне харчування має вирішальне значення, наголошує Z.

"Використовуйте Інтернет, щоб знайти збалансований план харчування або, принаймні, почніть харчуватися краще, не пропускаючи їжу, а також виключаючи ці газовані напої та нездорові закуски", - радить вона.

"Протистояти їжі, яка вам подобається, важко, але вам потрібно попрацювати над силою волі, і врешті-решт, це навіть не буде проблемою протистояти нездоровій їжі".

Вже мотивований? Ось ще одне надихаюче повідомлення, яким поділилася Зінхле:

"Розум - це дуже потужний інструмент, і вам потрібно використовувати його для досягнення бажаних результатів. Лао-цзи каже:" Якщо ви виправите свою думку, решта вашого життя стане на свої місця ".