Детокс-дієта Керол Вордерман перевірена

РУКИ, якщо ви перестаралися під час святкової пори.

Зараз скрізь, куди я дивлюсь, хтось говорить мені, як підготуватися, скинути дюйми і стати картиною здоров’я, а вони кажуть мені, що це легко.

Рецепти Керол Вордерман кажуть, що вони змусять мене світитися здоров’ям.

Наскільки просто можливо 37-річній мамі, яка працює, як я, прийняти здоровий спосіб життя на все життя?

У мене немає особистого тренера, який би розробив для мене ідеальний режим фітнесу. У мене немає шеф-кухаря, який би готував мені здорову їжу з нуля. І я не встигаю розмахувати про санітарні магазини, що читають ярлики на спеціальних продуктах харчування.

Але мені було цікаво, я взяв книгу Керол "Detox For Life" і почав читати позитивні відгуки жінок, які зробили кращий крок і прийняли дієту.

Найчитаніші

Напередодні ввечері я з жахом спостерігав, як червона голка на моїх вагах підскочила до позначки 10 каменів.

Я регулярно займався в тренажерному залі, але, здавалося, не дав йому зникнути при першому ж побаченні ялинки.

Усі ці святкові вечірки призвели до випивки у пропорції Джорджа Бест, і індичка була не єдиною, яку напхали в нашому домі на Різдво.

Рясна кількість випивки, яку я пережив, збентежила мене. Але у мене є інший неприємний порок. Щоразу, коли я вживаю алкоголь, я палю сигарети.

Ця дивна звичка куріння за сумісництвом ніколи не закрадається до мого повсякденного життя чи моїх безалкогольних вечорів. Але одним ковтком джин-тоніка мене охоплює безкомпромісна тяга і поспіх купити пачку з 20.

Завзяті курці не можуть зрозуміти, чому я взагалі не кидаю, бо я палю лише зрідка, але 20-річну звичку нелегко розірвати.

Тож, поки вихідні дні підживлюються нікотином та алкоголем, будні перейшли в режим харчування, який включає жир, цукор та сміття, навантажене добавками.

Не пропустіть

Я рідко їжу, поки не виходжу з дому, але тоді не можу встояти перед середньоранковою офісною закускою смаженої булочки з чашкою чаю.

Нещодавно це була ковбаса з яйцем на білому рулеті з маслом з кетчупом. Смачно.

Чіпси та соус з соусом або каррі - популярний вибір на обід за чашкою чаю. І типовою вечерею може бути курячий бургер з чіпсами, салат з пакетика та багато майонезу. З чашкою чаю, звичайно. І ви не можете випити чашку чаю, не розмотавши печиво або два, правда?

Я вирішив, що щось має змінитися. Рішуче.

Я насправді відчуваю токсини, які ввожу в свою систему, змушуючи мене почуватися гнилими.

Мої перепади настрою можуть бути нестабільними в найкращі часи, і коли настає ПМС, я міг лякати динозаврів. І я часто відчуваю млявість і млявість. Днями я вирушив до спортзалу, але почувався надто втомленим, щоб займатися спортом, коли потрапив туди. Тож я замість цього обрав сауну.

Я лежав на лавці і з розпачем дивився вниз, де раніше була моя талія. Я помітив, що мій бюст починає захоплювати всю верхню частину мого тіла, і зрозумів, що незабаром дам Джордану пробіг за її гроші, якщо не розберуся. Потім я згадав книгу Керол і дав собі величезну обіцянку, що через місяць втрачу камінь.

На той час, як прийде День закоханих, я буду струнким дев’ятьма каменями. І я буду світитися.

Керол рекомендує строгу 28-денну дієту для детоксикації два рази на рік та трохи більш спокійну підтримуючу дієту протягом усього часу, яка дозволяє рибу, курку та яйця.

Але я спробую підтримуючу дієту, поєднану з енергійним планом тренувань, і подивлюсь, чи зможу я все-таки скластись протягом місяця.

Цукор, пшениця, молочні продукти, добавки, барвники, консерванти, кофеїн, нікотин та алкоголь заборонені.

Друзі, родина та колеги вважають, що я божевільний. Вони вважають це все дуже кумедним. Але ми побачимо, хто сміється 14 лютого. Мені довелося поміняти всі свої звичні продукти здоровими. Я запастився свіжими фруктами, овочами, рибою та куркою і впорався з не-пшеничним хлібом та макаронами.

Це все там, якщо ти це шукаєш. Я купила закуски, які рекомендує Карол, такі як горіхи кеш'ю, виноград, родзинки, абрикоси та гарбузове та кунжутне насіння для прийому їжі.

І я планую зробити великі каструлі з супом та овочевими стравами, тож там завжди щось є, коли я голодний.

Я збираюся вперше у своєму житті спробувати відкинути свою дурну звичку куріння за сумісництвом, і я відмовився від випивки. Але як я буду жити без свого чаю?

Ми будемо стежити за прогресом Луїзи.

Від привабливого помічника до королеви гламуру

З її сяючою шкірою, блискучим волоссям і стрункою фігурою, Північний Уельс дивується, що Керол Вордерман - це прогулянкова реклама для детоксикації, яку вона зараховує до зміни свого життя.

Її імідж кардинально змінився - від дурного підручного ведучого Річарда Уайтлі до гламурної багатомільйонерки.

43-річний хлопець навіть привернув увагу голлівудського пін-ап Джорджа Клуні!

Керол звернулася до детоксикації після того, як набрала вагу, коли стала мамою. Вона вирішила спробувати і в перший місяць скинула плаття розміром з половиною.

Результати спонукали її випустити дві надзвичайно успішні книги "Detox for Life" та "Summer Detox". У її новій книзі «Детокс-рецепти» Керол Вордерман є понад 100 смачних нових страв.

Що таке детоксикація Vorder?

Основна дієта для детоксикації виключає оброблені продукти, цукор, сіль та добавки, використовуючи замість них свіжі фрукти та овочі, кворн, горіхи, олії та не-пшеничний хліб та макарони.

Суворої детоксикації слід дотримуватися протягом 28 безперервних днів, а потім протягом тижня або двох раз на рік.

До заборонених продуктів для суворих детоксикантів належать напої з кофеїном та без кофеїну, молочні продукти, м’ясо, риба, пшеничний хліб, білий рис, алкоголь, тістечка, смажена їжа, штучні підсолоджувачі та готові страви.

Правила .

* Їжте їжу якомога ближче до її природного стану.

* Уникайте оброблених продуктів.

* Щодня випивайте 6-8 склянок води.

* Їжте щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день.

* Їжте, коли ви голодні, ніколи не голодуйте.

* Зробіть так, щоб ваша шкіра сяяла сухим чищенням щодня перед купанням.

Уникайте .

КАВА, чай та інші напої з кофеїном (у тому числі без кофеїну). Молоко, сир, йогурт та вершки. Цукор, кондитерські випічки, печиво. Пшеничний хліб, макарони, локшина, сухарі. Білий рис. Готові страви. Сіль Алкоголь. Смажена їжа. Штучні підсолоджувачі. Гідрогенізовані жири. Газовані напої. Кабачки та сердечні страви.