Дієтолог називає помилки тих, хто хоче схуднути при виборі продуктів

Дієтолог називає помилки тих, хто хоче схуднути, більшість людей, які хочуть схуднути, відмовляються від жирних соусів, випічки в магазинах, солодких напоїв та переробленого м’яса на користь «жиросжигающих» горіхів, нежирних йогуртів, авокадо і оливкова олія. Однак, на думку дієтолога Енкарні Переза, ці продукти можуть, навпаки, спровокувати збільшення ваги.

хоче

Отже, він вказав на помилку, яка допускається при вживанні салату з авокадо, заправленого оливковою олією. За словами експерта, страва, в яку часто додають волоські горіхи, містить близько 1,5 тисячі калорій. Це майже дорівнює добовій нормі кілокалорій для людини, яка намагається схуднути.

Дієтолог закликає вас вживати деякі здорові продукти в помірних кількостях і бути обережними з їх сумішами. В іншому випадку, на його думку, людина несвідомо набирає собі жирову масу, пише видання La Vanguardia від 20 квітня.

Перес додав, що для зниження ваги необхідно відмовитися від продуктів, які не містять необхідних поживних речовин. Серед них не тільки алкоголь, ковбаси та напівфабрикати, але й легкі йогурти.

Справа в тому, що, на думку експерта, такі продукти лише збуджують апетит і не приносять ніякої користі організму.

“Яблуко та морква стануть більш корисною закускою, ніж“ легкий ”йогурт. Як альтернатива - банан, сушений інжир або миска натурального йогурту з вівсяними пластівцями », - сказав він.

Напередодні лікар-терапевт Катерина Бєлова дала росіянам рекомендації щодо організації правильного харчування в умовах самоізоляції. Експерт зазначив, що під час карантину варто їсти більше овочів та фруктів. А солодке і борошняне, навпаки, виключають.

Залишаючись вдома, навантаження на шлунок зростає, зараз воно таке ж, як і після новорічних канікул, додав фахівець.