Дієтичні прийоми для схуднення Сари Ру

прийоми
Історія схуднення Сари Рю. Знизивши чотири розміри суконь з грудня 2009 року, актриса Сара Рю представила свій новий вигляд.

З моменту підписання на посаду прес-секретаря Дженні Крейг, зірка "Теорія великого вибуху" та "Менш ніж ідеальний" втратила 50 фунтів, перейшовши з американського розміру 14 (Великобританія 18) на розмір 6 (Великобританія 10). 36-річна Рю скинула вагу протягом восьми місяців, дотримуючись плану прийому їжі Дженні Крейг і регулярно займаючись фізичними вправами.

Мета Сари Рю для схуднення становила 30 фунтів, і вона в минулому описувала себе як "емоційну їдочку".

Вона також визнала, що її важка боротьба ускладнилася тим, що вона була в очах громадськості.

"Моя вага коливалась усе моє життя, і оскільки я була на телебаченні з 11 років, це всі бачили", - пояснила вона журналу People у 2009 році.

"Мені здається, що як у багатьох жінок у цій країні, у мене виникає проблема з контролем того, що я їжу, залежно від мого емоційного здоров'я".

"У мене такі кращі стосунки з їжею, ніж у мене коли-небудь у житті", - сказала Рю, 36 років. «Я навчився контролювати порції; Я навчився їсти здорово ". Найкраще, вона вперше у своєму житті насолоджується вправами. Рю, яка раніше просто вигулювала собак навколо блоку, зараз регулярно займається 45-60 хвилин кардіотренування 5-6 днів на тиждень на біговій доріжці і тренується до свого першого півмарафону.

Але її восьмимісячна подорож не обійшлася без неабиякої частки перешкод. "Перші кілька місяців цієї програми я проводив, одягаючи мірний крокомір і щодня перебираючи свої 10000 кроків", - говорить Рю. “Коли я починав бігати, я бігав одну хвилину, а десять ходив. Тепер я можу бігати дві з половиною години поспіль. Це божевільно! Я ніколи не міг подумати півроку тому, що зможу так багато бігати ". Також вона не думала, що їй сподобається інша діяльність - шопінг. "Ледве втиснувшись у розмір 14, коли вона вирушила у подорож до схуднення, Рю 5'8" зараз є худим "розміром 6".

Дієтичні прийоми для схуднення Сари Ру:

Сара Рю для схуднення має безліч дієтичних прийомів у рукаві.

"Я намагаюся не їсти тваринного білка після 19:30", - каже вона. “І коли я роблю макарони, я покриваю дно миски свіжим шпинатом. Таким чином у вас є паста, але з половиною вуглеводів ".

На своєму весіллі у неї було три види тортів, включаючи червоний оксамит і гарбузову карамель ”, - сказала Рю, що у неї по одному! Дуже маленька тріска будь-якого виду - це шлях.

Сара, вона все ще надихає інші пари прийти у форму для своїх великих днів.

Ти можеш робити те, що робила Сара. Якщо ви можете контролювати розмір порцій їжі, ви будете контролювати вагу свого тіла. Головне - це тримати ваше тіло в русі, виконуючи будь-яку з цих речей: гуляйте, бігайте, припаркуйте машину трохи далі від магазину, щоб ви могли ходити трохи більше. Якщо ви бачите себе, що ви керуєте їжею, а не навпаки, тоді ви отримаєте бажаний результат. Ви навіть можете написати власну історію, і хто знає, я можу поділитися тут вашою надихаючою історією схуднення!