Дієта для доларів

Виникають проблеми з підрахунком калорій? Спробуйте замість цього порахувати долари. Нове дослідження, проведене професором Карнегі Меллона Джорджем Левенштейном та Кевіном Волпом з Університету Пенсільванії, показало, що люди, які їдять дієту, втрачали більше ваги, коли грошові заохочення були частиною плану.

Дослідження економіки поведінки, щойно опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, поділило дорослих людей, які страждають на дієту, на три групи. Одна група брала участь у щоденній лотереї та отримувала виграш, лише якщо вони досягли цільового рівня ваги. Друга група інвестувала власні гроші, але втрачала їх, якщо не досягала своїх цілей. Третя група взагалі не отримувала грошового стимулювання.

Мета: скинути фунт на тиждень протягом 16 тижнів.

Результати вражали. Середня втрата ваги для обох стимулюючих груп становила понад 13 фунтів - приблизно половина учасників досягла мети у 16 фунтів. Але середня втрата ваги для контрольної групи становила лише 4 фунти.

Окрім схуднення, були ще й зароблені гроші. Група лотерей становила в середньому 272 долари прибутку, а група, яка інвестувала власні гроші, становила 378 доларів.

Хоча обидві стимулюючі групи набрали частину своєї ваги протягом наступних семи місяців, вони не повернулись до своїх початкових значень.

Ожиріння в цій країні набуло тривожних масштабів і відстає від куріння як запобіжної причини смерті. Дослідники вважають, що фактором, що сприяє, є посилений наголос, який люди роблять на негайному задоволенні, наприклад, на задоволенні від їжі, а не на більш відкладених перевагах, таких як покращення здоров'я.

"Ключем до успішної втрати ваги, незалежно від того, використовуєте ви грошові винагороди чи ні, є зважування себе щодня та встановлення щоденних цільових показників ваги, які щодня зменшуються на крихітну величину", - сказав Льовенштейн. "Якщо у вас більший тижневий показник, ви почекаєте до кінця тижня, щоб почати серйозно дотримуватися дієти, і дуже важко схуднути за один день".