Підсилення дієти з сирих овочів

Як розпочати дієту з овочів для схуднення

Ви, мабуть, читаєте цю сторінку, оскільки ви вже знаєте, що дієта на сирих овочах допоможе вам швидко схуднути. Я можу запевнити вас, що набагато більше, ніж просто схуднення, можна отримати, даючи собі дієту на сирих овочах.

Подумайте про всі ті магічні фітохімікати, які забезпечила Природа, які Наука ще не повністю розшифрувала. Вживання більше сирих овочів, які також містять багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, також підвищить вашу енергію, імунітет та життєвий тонус.

Збільшення кількості вживаних в їжу сирих овочів, безумовно, також допоможе вам схуднути. Я збираюся розповісти вам найпростіші способи збільшити споживання дієти з сирих овочів. Читайте далі, щоб дізнатись про 3 найкращих овочі для дієт, а також кілька дуже зручних порад та підказок, як ввести їх у свій раціон без нескінченного жування.!

Щоб розпочати дієту з сирих овочів, зосередьтеся на цих 3 овочах та включіть їх у свої страви та закуски протягом тижня. Я вважаю, що це 3 найкращі овочі для дієт, оскільки вони є найпопулярнішими, доступними та універсальними.

Морква:

Наріжте моркву тонкими паличками або опустіть її цілком у нежирні просочки, такі як хоммус або цзацікі. Терта морква додає райдужної привабливості салатам з сирих овочів і також має надзвичайний смак. У поєднанні з авокадо він чудово вбирає смачні нежирні заправки з дна вашої салатниці.

Інша перевага моркви полягає в тому, що сьогодні більшість супермаркетів продають 1-2 кг мішків органічної моркви. Як результат, це один з найдешевших овочів, що купується органічним. Це плюс, оскільки морква входить до списку фруктів та овочів, які ви повинні купувати органічні, коли тільки можете. Цукіні: Цей зелений овоч із кремовою текстурою став одним із моїх особистих фаворитів. Цей ніжний смак гладко на мові, в той час як він містить корисні речовини вітамінів А і С, фолієвої кислоти та калію.

Кабачки - універсальний замінник продуктів на основі зерна, таких як сухарі, хліб та макарони. Подрібнюйте кабачки кругами, щоб зробити «сухарі» для занурення, наріжте уздовж, щоб зробити «хліб» для бутерброда, або використовуйте довгі шкірки як феттучіноподібні «макарони». Вам може здатися, що це звучить божевільно, але шкірки з кабачків, покриті вашим звичайним макаронним соусом, мають чудовий смак і не залишать вас почуттям роздутості та калорійності.
Шпинат (або срібний буряк або капуста): Дитячий шпинат - справжнє задоволення - якщо ви можете собі це дозволити. Це розкіш в салатах і майже занадто добре для суміші в зелених смузі. Якщо ви хочете зіпсувати себе без цінника, досить просто вирощувати власний дитячий шпинат на контейнерному городі.

Якщо про шпинат не може бути й мови, срібний буряк і капуста - чудові другі рекорди. Ось порада, як їсти срібний буряк або капусту в сирому вигляді без необхідності вічного жування: подрібніть листя, а потім втріть в них трохи оливкової олії або олії авокадо та щіпку солі. Це добре їх пом’якшує, і якщо ви також вмацуєте в листя трохи стиглого авокадо, тоді ми говоримо про листяне зелене небо. Це відчуття смаку. Срібний буряк і капуста також добре підходять як основа для зелених смузі, якщо у вас є хороший блендер.

Отже, у вас це є. Тепер у вас немає виправдання, щоб не почати їсти більше сирих овочів. Збільшення кількості вживаних у їжу сирих вегетаріанів та фруктів навіть оживить смакові рецептори, якщо страждаєте від втрати смаку та запаху.

Звичайно, вживання більше овочів має бути постійною метою здоров’я, а не лише тієї, якої ви дотримуєтесь, щоб короткостроково схуднути. Але увійти в повсякденну звичку з’їдати п’ять порцій овочів нелегко самостійно, саме тому книга «Вирощування сирих овочів» настільки зручна, що допомагає вам побудувати здорові харчові звички на все життя.

Які найкращі овочі для дієти? Дізнайтеся, які саме низькокалорійні овочі містять найбільше поживних речовин, і подивіться, як ви можете включити їх у свій щоденний план здорового харчування.

Погляньте на ці рецепти свіжих і простих овочевих салатів та надихайтеся. Овочеві салати наповнені поживними речовинами та клітковиною і є чудовим способом щодня отримувати порцію овочів.

Овочі - найкраща корисна їжа. Якщо у вас є звичка їсти лише кілька улюблених овочів, то ось контрольний список, який допоможе вам додати більше овочів до свого меню.

Вживання фруктово-овочевої дієти позбавляє всіх труднощів здорового харчування та схуднення, повертаючи задоволення та насолоду. Дізнайтеся, як очистити та підживити своє тіло, не відчуваючи себе позбавленим чи незадоволеним.

Шукаєте схуднення з сирої їжі? Дієта на дієті з сирими продуктами повинна бути спрямована на цілі здоров’я, а не на втрату ваги. Проте існує не так багато інших дієт, де можна їсти стільки, скільки хочеш, і худнути.

Ці історії про схуднення в сирому харчуванні вражають. Вражає, наскільки ефективно насправді здорове харчування та схуднення на дієті з сирими продуктами. Ознайомтеся з цими порадами щодо зниження ваги сирої їжі та поділіться своїми.

Ви можете крок за кроком формувати свої цілі щодо здоров’я сирої їжі, працюючи над здоровою версією себе. Ось кілька способів поступово піднімати рівень сирої їжі, не наголошуючи на підрахунку калорій.

Як ви думаєте, які овочі найкраще їсти? Ніколи навіть не думав про це? Тепер ваш шанс надихнути когось іншого стати шанувальником вашої улюбленої овочевої культури.

Хочете встановити нові здорові харчові звички? Знахідка переповненості здоровим харчуванням підсилює? Ось три прості поради щодо здорового харчування, які можуть почати шлях до здорових змін.

Контроль температури, запобігання зневоднення та мінімізація шкоди - це ключ до того, як зберегти овочі свіжими. Щоб зберегти максимальну поживність, перегляньте наступний посібник щодо зберігання овочів.