Дієта від повноти голоду - це все-таки дієта

Ми часто плутаємо інтуїтивну їжу з чимось загальновідомим як дієта від повноти голоду. Але це двоє НЕ одне і те ж! Інтуїтивне харчування - це набагато більше, ніж просто фізичне, і в цьому дописі я ділюсь, чому!

Коли я нарешті вирішив відмовитись від підрахунку калорій, саме тоді я вирішив, що збираюся приймати інтуїтивне харчування; спосіб харчування, який пропонує прислухатися до своїх інстинктів; їсти, коли ти голодний, зупиняючись, коли ситий. Але про інтуїтивне харчування я не знав, що це не чисто фізичний підхід до їжі. Так, я відмовився від підрахунку калорій, але потай я все ще розумів дієтичну ментальність. Менталітет, який сказав мені, що якщо я просто застосую цю просту науку, яка називається «інтуїтивне харчування», мені ніколи не доведеться боятися переїдати. Тому що я їв би лише тоді, коли був по-справжньому голодним, і зупинявся б, коли був ситим. Легко, правильно?

Однак це була просто чергова дієта, замаскована як щось інтуїтивне, інший режим правил, який здавався соціально прийнятним. Наприклад, для досягнення цілей щодо калорійності я завжди планував післяобідній перекус. Але з цим новим планом я міг би просто пропустити його, якби я * не був голодним *, так? І все ж я зголоднів цього ... можливо, не фізично, а розумово. І цей голод так само справедливий. Але оскільки я не відчував * фізичного голоду *, їсти цю закуску одразу означало б, що я емоційно їв.

Я мало знав, що підхід до інтуїтивного харчування полягає в тому, щоб бути інтуїтивним у будь-якому сенсі цього слова: їсти, коли і що завгодно, незалежно від того, що цей інстинкт є фізичним та/або психічним. Мені довелося усвідомити, що інтуїтивне харчування не має правил, саме це робить його інтуїтивним. 😳

Оскільки інтуїтивно їсти - це не чисто фізично. Їжа також має таку велику емоційну цінність, не кажучи вже про те, яку велику роль вона відіграє у соціальному житті. Багато з нас люблять думати, що люди вищі, але, відверто кажучи, ми подібні до будь-якого іншого ссавця. У нас є біологічні інстинкти їсти, спати, рухатися, а головне, ми створені для того, щоб відчувати задоволення. Не дарма собака махає хвостом, коли він знає, що отримає їжу, або дитина починає плакати, коли його морозиво падає на землю.

Ми на цій землі, щоб вижити, так, але є також щось, що називається життям. І це життя можна прожити лише тоді, коли ви надаєте простір для проживання. Одержимість тим, що їсти, чого не їсти, дозволяючи їсти, лише якщо це «уважно» та «співзвучно», що вас поглине. Відпустивши правила і дозволяючи все це, саме тоді ви знайдете справжню свободу і нарешті помиритесь їжею.