дієта російської армії як добре схуднути

Завантажте посібник NHS для схуднення - наш безкоштовний 12-тижневий план дієти та фізичних вправ.

Я б не назвав це дієтою настільки передовою технікою, щоб до чогось підготуватися.

Це допоможе вазі тіла, який ви маєте, спалити більше калорій, по суті, посилюючи ваш метаболізм. На військовій дієті ви скорочуєте до 1200 калорій на день на 3-денній дієті і, можливо, близько 1500-1700 калорій на 4 Вихідні дні. Дієта містить точний перелік прийомів їжі протягом 3 днів, яких потрібно дотримуватися. Більшість людей вважають, що новобранці проходять таке строге навчання протягом перших тижнів в армії, що вони дуже швидко втрачають тонну фунтів. Потім слідують 4 дні здорового харчування без низьких калорій. Перевірте етикетку на арахісовому маслі, щоб бути впевненим в інгредієнтах. Якщо у вас алергія на арахіс, замість арахісового масла ви можете замінити: у вас може бути будь-який вид тунця або м’яса, який ви вибрали.

Чи можу я очікувати тих самих результатів, що й інші серед періоду прийому їжі?