Дієта проти стриманого харчування

0

стриманого

0 Акції

Що таке дієта?

Дієту можна визначити як "регулювання споживання їжі з метою поліпшення фізичного стану". Найпоширенішою причиною дотримання дієти є схуднення, хоча дієта може також використовуватися для підтримання здорової ваги тіла або збільшення ваги (зазвичай у формі м’язів).

Що таке стримане харчування?

Стримане вживання їжі означає намір навмисно обмежити споживання їжі з метою запобігання набору ваги або сприяння схудненню. Це може стосуватися «хронічної дієти» або навмисних обмежень прийому їжі з метою впливу на масу тіла, і часто переривається епізодами переїдання.

Яка різниця?

Незважаючи на те, що слова «дієта» та «стримана їжа» можуть використовуватися як взаємозамінні, це не зовсім одне й те саме. Хоча більшість людей, які визнали себе "дієтами", можливо, практикують стримане харчування, не всі стримані споживачі їжі ідентифікують себе як дієти.

Дієта, наприклад, може використовуватися для підтримання здорової ваги тіла або спортсменом, який хоче набрати вагу у вигляді м’язів. У цих випадках споживання їжі та калорій регулюється з метою підтримання бажаного типу фігури. У подібних ситуаціях, хоча їжа регулюється, людина, швидше за все, підтримуватиме позитивні стосунки з їжею і не буде почувати себе надмірно винною, якщо одного разу "обдурить" або трохи розслабиться.

Дієти також можуть бути використані для поліпшення загального стану здоров’я, і певна дієта може бути прийнята для управління певним станом здоров’я. Наприклад, людина може сидіти на певній дієті з різними харчовими обмеженнями, якщо вони страждають на серце або страждають діабетом.

При стриманому харчуванні, хоча регулювання їжі здається подібним до дієти, людина часто відчуває провину, якщо захоплюється їжею, яку вона вважає “поганою” або “забороненою”. Стримані їдці одержимі формою тіла та вагою і можуть використовувати самосуд, щоб сприяти втраті ваги та досягненню своїх цілей. Завдяки такому мисленню, коли стриманим їдачам пропонують їжу, від якої вони обмежилися, і вони піддаються, вони відчують провину і в підсумку переїдять або з’їдять більше, ніж хотіли. Вони зловживатимуть, оскільки їм здається, що вони вже порушили свої обмеження.

На відміну від дієти, стримане харчування, як правило, не використовується для управління станом здоров'я, це просто досягнення певної форми тіла або ваги.

Стримане харчування відрізняється від нерегульованого харчування, проте заходи, що застосовуються для оцінки стриманого харчування, часто застосовуються для оцінки порушення харчування. Стриманість може бути фактором ризику розвитку харчового розладу.

Якщо правильно займатися здоровим способом, дієти можуть бути позитивними та допомогти вам вести здоровий спосіб життя. Однак, коли стримане харчування заходить занадто далеко і викликає у вас почуття провини, коли ви їсте певну їжу або епізоди переїдання, це може стати серйозною проблемою. Поговоріть із професіоналом, якщо ви відчуваєте, що ваше стримане харчування негативно впливає на вас, і співпрацюйте з ними, щоб розробити план, більш здоровий для вас.