Моя довірлива дієта

Дієта на водоспаді: для чого вона потрібна?

Дієта була узагальнена як засіб для схуднення, але справжнє значення дієти полягає в тому, що це колекція або перелік різних продуктів, які необхідні для підтримання певних станів здоров'я. Наприклад, хворий на цукровий діабет повинен дотримуватися суворої дієти без цукру; а людина з гіпертонією повинна дотримуватися дієти без холестерину. Тому існує багато способів, як вживати слово дієта.

У цій статті ми обговоримо одну конкретну дієту, яка одночасно використовується для благотворного впливу на стан здоров’я - затримка рідини та втрата ваги; ця дієта відома як водоспадна дієта.

Що таке дієта на водоспад і як вона почалася?

Назва Водоспадна дієта може бути використана як форма ігрових слів або буквально для опису того, як дієта діє. Мета слова "водоспад" - описати процес дієти, позбавляючи організм від затримки рідини, щоб допомогти людині в режимі схуднення, що надходить.

За словами Лінди Лазарідес, головної засновниці Водоспадної дієти, вона розробила її для лікування затримки рідини; що робить дієту не обов’язково головним фактором для схуднення, але замість цього вона діє як помічник у процесі схуднення. Крім того, вона вважає, що у більшості людей виникають проблеми при схудненні через рідину, яка затримується в їх організмі. Це може бути пов’язано з рідиною, яка спричиняє зайві кілограми, або рідина служить перешкодою для роботи інших режимів дієти для схуднення. Тому вона думала придумати ідею допоміжної дієти, яка буде працювати разом із дієтою для схуднення.

Книга дієт про водоспад з 1999 року

Книга, написана пані Ліндою Лазарідес у 1999 році, стала першою основою дієти на водоспаді. Репутація книги не була високою протягом попередніх років, але, як стверджується, в останні роки вона привертає увагу громадськості.

У її книзі є пояснення, чому дієта важлива як допоміжний засіб для схуднення. Це почалося з того, що вона помітила, що є досить багато людей, які переживають невдале схуднення навіть після екстремальних режимів дієти, які дуже суворі за кількістю калорій. Потім вона побачила можливість затримки рідини як причину більшості невдалих дієт. Вона також виявила, що затримка рідини в організмі є причиною того, чому було мало результатів схуднення; оскільки вага рідини займає місце нібито втрачених жирів з раціону. Тому вона вважала, що важливо позбутися рідини спочатку перед виконанням обраної процедури схуднення.

Дієта зосереджена на позбавленні організму від надмірної кількості рідини, спричиненої різними станами здоров’я, такими як проблеми з нирками та низький рівень білка в організмі. Існують також інші причини затримки рідини, як і побічні ефекти деяких ліків, токсинів та алергенів.

Цільовий ринок дієти на водоспад

Насправді, дієта була спеціально розроблена для людей, які зазнали більше ніж однієї невдалої дієти. Оскільки відповідно до дієти, затримка води є перешкодою, яка перешкоджає дієті бути ефективною. Таким чином, якщо ви раніше стикалися з неефективною дієтою, спершу спробуйте спробувати Водоспадну дієту, перш ніж повторно спробувати іншу програму схуднення.

Інший - це люди, які мають випадки затримки рідини через певну алергію. Такі алергени можуть бути відповідальними за реакцію організму на не виділення зайвої рідини всередину. Згадані алергени - це поширені харчові алергени, які викликають запалення як алергічну реакцію. Отже, щоб досягти зникнення надмірної кількості рідини, спочатку потрібно полегшити цей стан за допомогою дієти, яка обмежує людину від поширених харчових алергенів.

Як робити дієту на водоспаді

Ця дієта має поетапний процес, який розділяє різні етапи на етапи. Насправді є три фази, які позначені як перша фаза, друга фаза та третя фаза.

Перша фаза

Перша фаза - це фаза самооцінки особи. Тут людина повинна знати себе і продукти, які раніше їла. Важливо, що вони зможуть ідентифікувати всі продукти, які можуть викликати будь-яку алергічну реакцію; оскільки їх потрібно виключати з раціону. Після оцінки їм нададуть список продуктів, які можна їсти замість цього.

Якщо людина не страждає алергією, дієта насправді зосереджена на тому, щоб вимагати від людини їсти такі продукти, як курка, риба, фрукти та овочі, соєві продукти, коричневий рис та більшість горіхів та насіння. Що стосується обмежень щодо їжі, то найпоширенішою їжею, яку їм заборонено їсти, є їжа, що містить пшеницю, яйця, молочні продукти, каву, алкогольні напої, шоколад, продукти із занадто великою кількістю цукру, оброблені продукти та червоне м’ясо.

Другий етап

Крім переліку продуктів харчування на першій фазі, на цій фазі можуть бути додані додаткові набори їжі. Це можна розглядати як фазу проб і помилок, оскільки додані продукти будуть перевірені, чи можуть вони також викликати алергію. Як ми дізнаємось, чи є їжа алергеном? Відбудеться небажане і раптове збільшення ваги; які слід ретельно перевіряти та контролювати на цьому етапі. Після успішного перерахування всіх можливих алергенів, які можуть спровокувати затримку рідини, їм буде запропоновано рухатися вперед і переходити до третьої фази.

Третя фаза

Третя фаза - це те, коли людину просять використовувати дієту як підтримку. Вони продовжуватимуть затверджений перелік продуктів, уникаючи можливих алергенів, щоб зменшити кількість затримок рідини в організмі. Також можна почати з іншої дієти, яка спеціально спрямована на зниження ваги на цьому етапі. Однак важливо вибрати дієту, яка не спричинить ускладнень при дієті на водоспаді.