Дієта на винос - доктор Х’ю Батлер

Якщо ви можете прочитати це, ваш браузер не підтримує звуковий елемент.

Доктор Х'ю Батлер

Доктор Батлер має ступінь доктора філософії та біохімії рослин. Він працював у біологічній науці 12 років, перш ніж стати менеджером.

У 50 років він мав надлишкову вагу (95 кг або 15 каменів), і лікар порадив йому зменшити свою вагу. Він стежив за багатьма справами, які робила його дружина, вона була в «Вагах» і мав корисні поради для нього. Це спрацювало кілька років, після чого він знову почав втрачати контроль.

Коли він наближався до 60 років, його лікар висловлював занепокоєння його вагою та профілем крові. Він розмірковував про смерть матері та батька. Його мати отримала деменцію у 82 роки та померла у 89 році. Його батько переніс серцевий напад у 82 роки і після цього був досить слабким, його стегно було погане, але замість стегна йому не зробили через стан серця. Він перестав ходити в 94 роки.

Розуміючи, що він перебуває на тому самому нещасному шляху, доктор Батлер у 2013 році почав розглядати медичну науку, щоб зрозуміти, чи зможе він навчитися достатньо, щоб вирішити власні проблеми зі здоров’ям. Він виявив, що хороше самопочуття полягає не тільки в контролі ваги. Що є деякі низько звисаючі фрукти, які можна зібрати дуже мало зусиль, і що невелика кількість інших змін у способі життя може суттєво змінити ваше особисте здоров’я та очікувану тривалість життя.

Доктор Батлер вважає, що ми повинні мати можливість прожити приблизно до 120 років і бути здоровими протягом цього довгого життя. Профілактика - це на сьогодні найдешевша стратегія охорони здоров’я, і найкраще почати з дієти.

Дієта на винос - доктор Х'ю Батлер

Короткі глави

Ця книга на 350 сторінках має 53 короткі глави. Ви можете читати глави на день з легкістю.

Відмінне наукове розуміння

Доктор Батлер - вчений, біохімік, але останні роки він не працював у науці. Щоб підготуватися до написання цієї книги, йому довелося прочитати сотні наукових праць у незнайомій йому галузі. Він пояснює науку таким чином, щоб люди без його підготовки зазвичай розуміли.

Дуже практичний - здійсненні пропозиції

Є кілька простих речей, які вирішить зробити будь-яка розумна людина, яка цікавиться особистим здоров’ям. Це «низько звисаючий плід», що передбачає легкі рішення, кожне рішення передбачає вилучення чогось із вашого щоденного раціону. Звідси і назва книги "Дієта на винос".

Покрокове покращення дієти

Коли ви розумієте науку, яка стоїть за харчуванням, ви можете вибрати робити дещо більш амбіційні. Вам не потрібно одразу доводити свою дієту досконалою, ви можете досягти її поетапно, по мірі того, як ваші знання зростатимуть.

Кетогенна дієта одна з багатьох можливостей.

Доктор Батлер впевнений, що за допомогою його книги ви знайдете дієту, яку ви зможете підтримувати і яка покращує ваше щоденне здоров'я. Це може додати років здоров’я до вашого довгого життя. Батлер не рекомендує кетогенну дієту, але це один із варіантів, який він відкриває для вас.