ЛюбовОшо

Що стосується дієти, це дуже заплутаний світ! Практично щотижня новий план дієти обіцяє вам чудеса. Але як щодо дієти, яка обіцяє вам просвітлення? Чи існує дієта, яка може пробудити вашу енергію Кундаліні? Або принаймні лоскотайте цю сплячу змію всередині вас, згорнуту в першій чакрі?

Я вже багато років цікавлюсь харчуванням, спонуканий пошуком оптимального здоров’я та глибшим роздумом. Я прочитав купу книг, спробував різні плани харчування, експериментував зі своїм тілом, щоб знайти дієту, яка підходить мені. Не для схуднення, а для того, щоб бути енергійною, повною життя, бадьорою, щасливою і мати спокійний стан душі. Я вважаю, що так люди повинні почуватися щодня, природно.

Дієта є надзвичайно важливою для всіх, хто зацікавлений у прогресі у вашій практиці медитації. Тільки коли я прийняв свідомі рішення щодо харчування, я почав бачити зміни в своїй медитації.

Харчування ще ніколи не було настільки важливим в історії людства, як сьогодні. Статистика лякає: кількість людей, які страждають ожирінням, діабетом, Альцгеймером, депресією, раком та іншими захворюваннями, зростає в геометричній прогресії. Існують різні фактори, які сприяють цій епідемії, і одним з основних елементів, безумовно, є дієта: їжа, яку ми їмо.

Але чому сьогодні дієта так важлива? Просто тому, що їжа, яку ми їмо, вже не є природною. Їжа - це ліки, але в наш час ми буквально отруєні! Ми перебуваємо під постійною загрозою; стало неможливо знайти природну їжу. Наявна їжа перероблена, повна хімікатів і позбавлена харчових цінностей. Ми постійно зазнаємо порожніх калорій або шкідливої їжі. І я говорю не лише про MacDonald та фаст-фуд, навіть їжа, яку ми регулярно їмо в більшості ресторанів, кафе та супермаркетах, є “фальшивою”. Нас обманюють у будь-який час, і ми навіть не усвідомлюємо цього! У наш час ми змушені платити більше за органічну їжу; ну, органічна їжа - така, якою повинна бути їжа. Їжа - це бізнес, а масове виробництво, кероване економічними інтересами, руйнує здоров’я людей.

Тож яка дієта медитатора? Без жодних сумнівів, вегетаріанська дієта є НАЙБОЛІШИМ вибором для медитаторів. Протягом тисячоліть у всіх східних духовних традиціях шукачі істини дотримувались вегетаріанської дієти. Ошо неодноразово говорив про вегетаріанство, і всі його комуни пропонують вегетаріанську дієту. У моїй свідомості яскраво закарбоване зображення: Ошо сказав, що якщо ви хочете досягти просвітлення, а ви не вегетаріанець, це все одно, що піднятися на Еверест із мішком, повним скель; Ви все ще можете досягти вершини, але несучи непотрібний тягар.

Я став вегетаріанцем, керованим бажанням рости в медитації, і результати були помітні вже через кілька тижнів. Я був суворо вегетаріанцем протягом 7 років і, як наслідок, розвинув чуйність і повагу до природи та тварин. Але тоді моє тіло впало, також через низку інфекцій, які знесилили моє здоров’я під час подорожі Індією та Непалом (тобто амеба, яка залишила на моїй печінці шрам). Мені порадили повторно вводити білок під час кожного прийому їжі, особливо м’ясний білок, і повністю виключати зерна та цукор. Отже, мої вегетаріанські дні в даний час закінчились, але моя душа все ще вегетаріанська, і я точно знаю, що одного разу я повернусь до повноцінного рослинного раціону. Зараз я дотримуюся дуже спеціального плану харчування, який називається «кетогенна дієта», в поєднанні з періодичним голодуванням (16 годин щодня голодую, я їжу лише двічі на день).

Я не вірю, що одна конкретна дієта корисна для всіх; всі ми маємо різні смаки, середовище, генетику, тіла та мотивацію. Але я хотів би поділитися з вами кількома фактами, яких ви, можливо, не знаєте (а лікарі вам не кажуть):

Жир не товстить.

Цукор товстить.

Вуглеводи в зернах не є необхідними (організм може виробляти вуглеводи, якщо це необхідно, використовуючи білки та жири).

Перероблена їжа - це вбивця!

Після їжі ви повинні відчувати легкість і енергію.

Голодування може вирішити майже всі проблеми зі здоров’ям.

Я настійно рекомендую вам скоротити вуглеводи та цукор, вживати більше енергійних жирів (авокадо, кокосове масло, горіхи, масло, оливкова олія, оливки), помірний білок (близько 1 г або менше на нежирну масу) і швидко, принаймні 16 год, коли це можливо. Пам’ятайте, що зерна, що містять глютен, є запальними, тому подумайте про те, щоб зменшити або повністю виключити їх зі свого раціону. Після їжі ви повинні відчувати себе задоволеним і не відчувати дискомфорту, туману мозку або втоми. Будь-який із цих симптомів є ознакою того, що ваше тіло не любить їжу, яку ви їсте.

А якщо ви медитатор і хочете заглибитися, розгляньте це:

Прагніть до органічної їжі в будь-який час (ще краща біодинамічна).

Купуйте на місцевому фермерському ринку (це також веселіше та стійкіше).

Їжте більше корисних жирів.

Повністю виключіть цукор.

Постіть 1 повний день раз на тиждень і 3 дні раз на місяць.

Пообідайте легку вечерю або взагалі пропустіть вечерю (це також покращить якість вашого сну).

Не їжте, особливо перед сеансом медитації.

Їжте більш свідомо.

Їжа смачна, насолоджуйтесь!

Сподіваюся, ця інформація надихне вас на глибше усвідомлення важливості харчування для загального самопочуття та медитації. Я закликаю вас робити більш усвідомлений вибір, коли справа стосується їжі, і якщо ви її ще не знайшли, знайдіть свій оптимальний план харчування.