Дієта e спробувала Форум журналу Singletrack

а якщо у вас є, що це, чи працює це?

Опубліковано 6 років тому

Ні, вибачте, але це просто ліниве мислення.

Опубліковано 6 років тому

Дружина зробила це, коли вона везла ліс. як і всі дієтичні речі, це працює, якщо ви дотримуєтесь цього завжди, вона зробила і схудла, а потім перестала це робити, ми поїхали у відпустку - про все можна здогадатися 🙂

Опубліковано 6 років тому

Дружина зробила це, коли вона везла ліс.

Тут є фраза, яка ніколи не повинна виходити з дому.

Опубліковано 6 років тому

Сусідка по дому розпочала його в листопаді минулого року. Ви вибираєте їжу на місяць (готову їжу), а потім її їсте. І лише це (за винятком додавання крихітних порцій рису/макаронних виробів тощо) протягом місяця. Враховуючи розмір порцій, я вважаю, що їжі цілком достатньо для солідних тижнів для середньоактивної людини, вони справді крихітні. Здається, це не їжа, яка корисна для вас, майже нічого з неї їсти. У нас досі більша частина їжі в будинку. Це все ще триває майже рік по тому. Він не має жодної сили волі.

З того, що я прочитав тут, тоні, вам краще зупинитися на гідній їжі та залишатися якомога активнішими.

Опубліковано 6 років тому

Soulmate Food - подібна ідея (я думаю), яку використовують деякі елітні велосипедисти (та менеджери/тренери). Але це частково тому, що вони не встигають робити покупки та готувати їжу. Я впевнений, що вам буде краще зі свіжою їжею та MyFitnessPal. Набагато дешевше теж.

Опубліковано 6 років тому

Ох, примхлива дієта поштою. Це спрацює.

Опубліковано 6 років тому

просто хотів би додати ... .це не для мене, мені це більше не потрібно.
мій гуру дієти (соло/ідаве) відсортував мене.

Опубліковано 6 років тому

Чи спрацює це чи ні, буде повністю залежати від того, що спричиняє переїдання в даний момент. Якщо ви живете самі, я вважаю, що це може спрацювати, якщо ви ніколи не купуєте жодної іншої їжі - але, як казали інші, це примхлива дієта, кожна з яких приречена на невдачу, оскільки працює надто швидко - вам потрібно змінити спосіб життя на все життя - не просто голодувати собі кілька місяців.

Якщо ви прагнете зменшити вагу та покращити своє здоров’я, поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, може знадобитися 2 роки, щоб досягти здорової ваги, але ви набагато частіше залишаєтесь таким.

Опубліковано 6 років тому

Це схоже на правильний обрив для мене.

Дешеві готові страви невеликими порціями продаються за відносно високою ціною.

Якщо ви не хочете, щоб вас обірвали, тут був хлопець, який давав безкоштовну дієту, яку багато людей мали багато успіху.

Потім він пропонував індивідуальні дієтичні плани за окрему плату ....

Опубліковано 6 років тому

Короткотермінові втрати можуть спрацювати чудово. Я пройшов шлях від більш ніж 20-го до 16-го за не смішно довгий проміжок часу. Я не став все це знову, хоча часом це трохи піднімалося і знижувалось. Нещодавно, використовуючи 5-2, я знову скинув 10-12 фунтів, щоб повернутися до 14-х.

Це питання IMO щодо моніторингу та встановлення ліміту до того, як потрібно вжити заходів, я не можу на 100% довгостроково дотримуватися зміни способу життя . але я можу тримати на цьому короткий термін, щоб знизитися, якщо я ставлю будь-який (як недавнє свято)

Опубліковано 6 років тому

а якщо у вас є, що це, чи працює це?

Ми раді почути, що ви повернулися до форми Тон і можете відновити якісний тролінг 😀

Опубліковано 6 років тому

зовсім не.
товариш, з яким я грав у регбі, зламав собі стегно. він поклав 4 камені, поки він нерухомий, і хоче, щоб його швидко виправити.

Опубліковано 6 років тому

У такому випадку ви так само добре знаєте, що дуже обмежуюча калорії дієта з якісних готових страв не буде хорошою ідеєю! Чому б просто не сказати йому, що не існує такого поняття, як швидке виправлення, і змусити його зробити те, що зробили ви (і я)?

Опубліковано 6 років тому

він запитав мене, як я схудла, я сказав йому, він сказав, що хоче швидкого виправлення, щоб отримати мотивацію. Я побачив додаток для дієтичного кухаря, і подумав, що попрошу шрифт усіх знань.

Опубліковано 6 років тому

Це далеко не крах дієта - вона обмежує калорії. Дружині довелося дотримуватися цього приблизно 3 місяці, перш ніж вона отримала результати, яких їй домагалися, а також поєднувати це з фізичними вправами. Як вже згадувалося, це орієнтоване на тих, хто обмежений часом і т.д. Це схоже на інші дієти тим, що після втрати ваги, якщо цього способу життя не дотримуються і підтримується, вага повертається.

@muppetWrangler, на щастя, вона не читає форуми, пов'язані з гірськими велосипедами 🙂

Опубліковано 6 років тому

Отже, моя вага становила 12 каменів, і мій лікар вже сказав мені, що моя ідеальна вага - 10 каменів, тому я розпочав дієту "5: 2" і втратив камінь за чотири тижні.

Це поєднується з поїздкою на велосипеді на 200 миль на тиждень, тому, якщо ви просто виконуєте звичайні фізичні вправи, це, ймовірно, займе більше часу, але це точно працює.

Я щойно прийшов до 10 фунтів 12 фунтів.

На даний момент проблема полягає лише в тому, що мій робочий одяг відповідав моєму попередньому розміру, тому зараз я починаю виглядати як Бенджамін Баттон.

Опубліковано 6 років тому

Не натрапляйте на дієту 5: 2. Швидко прочитайте, і я вважаю, що міг би потрапити на борт із цим. Взяти пару каменів, я гадаю, я міг би їх упустити.

Опубліковано 6 років тому

Якщо ви не хочете, щоб вас обірвали, тут був хлопець, який давав безкоштовну дієту, яку багато людей мали багато успіху.
Потім він пропонував індивідуальні дієтичні плани за окрему плату ....
Цікавий коментар від когось, хто був тут лише з березня цього року…. Ви вже були тут, чи не так? ....

Я пройшов шлях від більш ніж 20-го до 16-го за не смішно довгий проміжок часу. Я не став все це знову, хоча часом це трохи піднімалося і знижувалось. Нещодавно, використовуючи 5-2, я знову скинув 10-12 фунтів, щоб повернутися до 14-х
Я вибрав цей коментар, щоб допомогти мені висловити свою думку, я особливо нікого не виділяю.
Отже, продовжувати. З повагою, справа насправді не в вазі, що відображається на вагах, або в жирі в організмі, обмеженою мірою.

Влада охорони здоров'я націлена на вимірювання надлишкової талії та відсоток жиру в організмі, оскільки це кореляційні маркери, виявлені в мета-аналізі, шукаючи зв'язок між фізичними ознаками та конкретними причинами захворювань та смерті. Наприклад, на сьогоднішній день знайдено зв’язок між ССЗ та ожирінням людини, тому висновок та подальша порада: не будьте товстими.
Однак це далеко не точно, звідси і підняття терміна "худий жир", що використовується для опису людей, які можуть не мати великої талії або надмірного рівня жиру в організмі. Але хто все ще може стати жертвою "хвороб Заходу".
На мій погляд, час краще витрачати, намагаючись зрозуміти, як можна допомогти своєму організму досягти покращеного рівня гомеостазу, завдяки тому, що вони їдять і як часто вони роблять фізичні вправи.
Зробіть це, і ваше тіло само по собі вирішить бути стрункішим і легшим.

Це далеко не крах дієта - вона обмежує калорії
Клінічно доведено, що методика не вдається. Будь ласка, не стріляйте в месенджер.
🙂

Опубліковано 6 років тому

тон - Член
він запитав мене, як я схудла, я сказав йому, він сказав, що хоче швидкого виправлення, щоб отримати мотивацію. Я побачив додаток для дієтичного кухаря і подумав, що попрошу шрифт усіх знань.

Тонна.
Ваш подружній партнер міг би зробити набагато гірше, ніж попросити вас поради. Але нехай його нетерпіння компрометує вашу пораду. Ви - зоряний приклад того, як насправді це сортувати. Дотримуйтесь того, що знаєте.
😉

Опубліковано 6 років тому

Це далеко не крах дієта - вона обмежує калорії
Клінічно доведено, що методика не вдається. Будь ласка, не стріляйте в месенджер.

Будь-яка дієта, якою б вона не була, зазнає невдачі, коли ви перестанете її робити і повернетеся до старих харчових звичок. У мене досить добре виходить з моєї зміни дієти, коли я схуд на 19 кг, моя талія зменшилася з 104 см до 83 см, груди та стегна знизилися приблизно з 104 до 93 см кожен, і міри шкірних складок теж впали хоча у мене немає цих номерів. Все це дотримується дієтичного плану, тобто шокового жаху, обмеження калорій. Чи збережеться це в довгостроковій перспективі (це все було зроблено за останні дев'ять місяців), буде залежати від мене, і від моєї здатності дотримуватися плану, або, більш реально, плану технічного обслуговування, який буде розроблений.

Опубліковано 6 років тому

Будь-яка дієта, якою б вона не була, зазнає невдачі, коли ви перестанете її робити і повернетеся до старих харчових звичок.

Тож - не повертайтеся до старих харчових звичок. Дієта 5: 2 дозволяє їсти нормально протягом 5 днів із семи, а решта два - обмежено.

Опубліковано 6 років тому

Будь-яка дієта, якою б вона не була, зазнає невдачі, коли ви перестанете її робити і повернетеся до старих харчових звичок.
Чи це не залежить від вашої мети? Поліпшення дієти, щоб не повернутися до старих харчових звичок, може бути лише успішним.

Чи збережеться це в довгостроковій перспективі (це все було зроблено за останні дев'ять місяців), буде залежати від мене, і від моєї здатності дотримуватися плану, або, більш реально, плану технічного обслуговування, який буде розроблений.
Отже, ви очікуєте, що ваша дієта з обмеженням калорій врешті-решт не вдасться, після чого ви перейдете до плану „B“, „плану догляду“.
Гаразд, що б не радувало вас.
🙂

Опубліковано 6 років тому

Поліпшення дієти, щоб не повернутися до старих харчових звичок, може бути лише успішним

Це просто кругові міркування.

Отже, ви очікуєте, що дієта з обмеженням калорій з часом не вдасться

Помилка ні, і я насправді не зовсім розумію, як ви могли це прочитати в написаному мною. Я сподіваюся, що настане момент, коли моя втрата ваги припиниться або тому, що я досягла цілі, яку встановила сама, або коли втрата ваги припиниться. Якщо це перше, то я би очікував, що споживання їжі трохи збільшиться, щоб підтримувати вагу, а якщо воно буде другим, то поточне обслуговування буде таким, яким воно є зараз.

У будь-якому випадку довгостроковий успіх чи провал - у моїх руках.

Опубліковано 6 років тому

Щойно розпочав це після фальстарту минулого року.

В даний час я займаюся обмеженими фізичними вправами (нудні оздоровчі речі, не для цього), і мені довелося протистояти майже 40 років шкідливим звичкам (їсти сміття та робити купи фізичних вправ). Вага накопичився, і, оскільки я не можу повернутися до своїх старих способів боротьби з цим (ще більше фізичних вправ), я намагаюся уявити собі, як я викликаю втрату ваги.

Минулого разу я не дотримувався 5: 2 з інших причин. Але, щойно виповнившись 38 років, я думав, що буду віддавати себе до 40 років, щоб досягти втрати того 3 каменю, який я поставив. Ранні дні, тому це ще не нормалізувалося, але відчувається не надто погано.