Діабет і судинна система

Судинна система складається з артерій та вен, які несуть кисневу кров навколо тіла та виснажену киснем кров до легенів для видалення вуглекислого газу з крові та поповнення кисню.

Люди, які страждають на цукровий діабет, часто стикаються з проблемами судинної системи та з благодійністю. Діабет, Великобританія, зазначає, що діабет пов’язаний із ризиком розвитку серцево-судинних захворювань у 5 разів.

Які проблеми можуть виникнути з судинною системою?

Артеріосклероз

Артеріосклероз - це потовщення і жорсткість артерій, це означає, що вони стають менш гнучкими і створюють опір крові, яка рухається всередині них.

Вважається, що атеросклероз викликаний надлишком жиру в раціоні та високим рівнем холестерину. Існує декілька шкіл думок, які висувають гіпотезу, що саме рафінована їжа та їжа, багата на омега-6 жирні кислоти, призводить до запалення ендотеліальних клітин, що вистилають вени та артерії у всій кровоносній системі.

Вважається, що це запалення означає, що споживаний надлишок жиру та холестерину легше зв'язується зі стінками артерій, утворюючи тверді структури нальоту, що призводить до затвердіння, а в деяких важких випадках закупорки вен і артерій.

Ішемічна хвороба серця

Ішемічна хвороба серця виникає внаслідок накопичення нальоту на внутрішній стороні артерій і вен, що постачає кисень і виводить вуглекислий газ із серця

Це спричиняє звуження артерій і вен, а це означає, що серце не отримує достатньої кількості кисню, оскільки воно необхідне, і воно отруюється надлишком вуглекислого газу.

Гіпертонія

Високий кров'яний тиск може бути наслідком того, що серце намагається перекачати кров через звужені артерії, хоча це також пояснюється дієтою з високим вмістом солі, ожирінням, алкоголізмом та високим рівнем стресу. Як повідомляється, у хворих на цукровий діабет підвищений артеріальний тиск, якщо артеріальний тиск становить 130/80 мм рт.

Периферична артеріальна хвороба (PAD)

Хвороба периферичних артерій - це судинна проблема, яка виникає, якщо артерії звужуються і згодом обмежуються в інших частинах тіла, крім серця, найчастіше ніг. Люди, які страждають на ПАД, у 6 разів частіше мають ішемічну хворобу серця. PAD також було виділено як причину проблем з нирками, селезінкою та підшлунковою залозою, особливо у осіб з діабетом.

Діабет та судинні проблеми

Багато хворих на діабет також страждають проблемами судинної системи. Залишається дискусія щодо того, чи викликає ці проблеми патологія діабету 2 типу, чи ці проблеми також можуть виникнути внаслідок тих самих фізичних причин діабету

Люди з діабетом мають більший ризик високого кров’яного тиску, периферичних артеріальних захворювань та ішемічної хвороби серця.

Що можна зробити, щоб зменшити ризик судинних проблем

Збалансоване харчування з високим рівнем омега-3 жирних кислот зменшує запалення артерій в організмі.

Якщо артерії не запалені, менше шкідливого холестерину зв’язується, і згодом вени та артерії залишаються еластичними та здоровими, що означає, що кров може протікати через невеликий опір.

Зменшення споживання омега-6 у вигляді рафінованих продуктів також може допомогти зменшити запалення в організмі.

Доведено, що зведення до мінімуму споживання алкоголю сприяє зниженню артеріального тиску і, отже, менше тисне на ваше серце та судинну систему.

Встановлено, що зниження споживання солі, особливо кухонної солі, яка є високоочищеною, знижує рівень шкідливого холестерину та знижує артеріальний тиск.

Управління вагою та фізичні вправи

Встановлено, що надлишок жиру в організмі створює додаткове навантаження на судинну систему. Регулярні вправи на серцево-судинну систему, включаючи швидку ходьбу, біг підтюпцем, плавання та їзду на велосипеді, спалюють запаси жиру в організмі, зменшуючи тиск на судинну систему.

Крім того, фізичні вправи зменшують кількість шкідливого холестерину ЛПНЩ та покращують міцність та здоров’я судинної системи. Нарешті, встановлено, що серцево-судинні фізичні вправи зменшують рівень стресу, покращують витривалість та підвищують рівень метаболічної активності, що все пов’язано із покращенням здоров’я судин.

Медитація уважності

Медитація уважності усвідомлює нинішній момент у стані неприсудження. У численних дослідженнях було показано, що він безпосередньо впливає на високий кров'яний тиск. Щоденна практика уважності може зменшити рівень стресу. Якщо рівень стресу знаходиться під контролем, реакція на бій або політ відбувається не однаковою мірою, тому артеріальний тиск, рівень глюкози в крові та швидкість травлення залишаються стабільними протягом дня.

Люди, які використовують програму з низьким вмістом вуглеводів, досягли зниження ваги, покращення рівня HbA1c, зменшення ліків та ремісії діабету 2 типу.

Отримайте інструменти, необхідні для досягнення успіху.
Використовується в NHS.