Діабет: їжте ЦЬОГО СКОРО риби на тиждень, щоб допомогти лікувати стан

Діабет: Вживання двох порцій риби може допомогти

Симптоми цукрового діабету включають посилення голоду та спраги, незрозумілу втрату ваги та відчуття втоми. Діабет 1 типу з’являється в ранньому віці, тоді як діабет 2 типу розвивається пізніше. Ви повинні їсти стільки риби, якщо страждаєте від цього захворювання.

Діабет: різниця між типом 1 і типом 2

Симптоми діабету 2 типу включають підвищену спрагу та голод, часте сечовипускання та незрозумілу втрату ваги
Лікувати діабет можна за допомогою ліків або дієти та фізичних вправ
Ви можете пройти обстеження на стан захворювання у свого лікаря загальної практики
Ви повинні їсти стільки риби щодня, щоб допомогти лікувати діабет

Ознаки та симптоми діабету можуть залишатися непоміченими протягом певного періоду, хоча вони включають підвищену спрагу та голод, часте сечовипускання та незрозумілу втрату ваги.

Існує дві основні форми захворювання, тип 2, який може з’явитися в будь-який час, і тип 1, який з’являється незабаром після народження.

Люди, у яких діагностовано такий стан, мають кілька варіантів лікування, включаючи прийом ліків та здорове харчування та спосіб життя.

Деякі дослідження припускають, що вживання цих здорових заходів може навіть допомогти «вилікувати» діабет 2 типу.

Вживання двох порцій риби на тиждень може допомогти змінити діабет як частину здорового режиму харчування, повідомляє diabetes.co.uk

Пов’язані статті

Постачальник послуг, що базується у Великобританії, пропонує вам дотримуватися рекомендацій NHS, щоб їсти дві порції риби на день, щоб підтримувати здорове харчування.

“Риба - це хороша їжа для людей, які страждають на діабет. Білок забезпечує деякі наші енергетичні потреби, а омега-3 може допомогти здоров’ю нашого серця », - говорить diabetes.co.uk на своєму веб-сайті.

"Порція вважається 140 г вареної риби".

Ви повинні їсти дві порції риби на тиждень, щоб скористатися цими поживними речовинами, такими як лосось та форель. Однією з них повинна бути жирна риба, наприклад, тунець.

Ви можете легко придбати рибу в більшості магазинів Великобританії.

Різні типи діабету

Діабет: Ви повинні їсти принаймні одну порцію жирної риби на тиждень

Diabetes.co.uk рекомендує рибу завдяки вмісту білка, омега-3, вітаміну D та вітаміну B12, що допоможе нам зберегти здоров’я.

“Низький рівень вітаміну D характерний для хворих на цукровий діабет, тому включення риби в раціон - це хороший спосіб додати до дієтичного споживання вітаміну D.

«Вчені та дослідники припустили, що споживання риби може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.

"Однак незрозуміло, чи можна ізолювати рибу як запобіжну дію, і, натомість, більший прийом риби може бути відображенням кращого раціону харчування".

Кілька досліджень свідчать, що вживання середземноморської дієти, багатої такими продуктами, як риба, може допомогти покращити ваше життя.

Діабет: Ця тварина також любить трохи риби

Цукровий діабет 2 типу є набагато більш поширеним і становить близько 90 відсотків усіх дорослих хворих у Великобританії.

Це відбувається, коли організм не виробляє достатньо інсуліну або клітини організму не реагують на інсулін, і можуть бути викликані такими факторами способу життя, як ожиріння та дієта з високим вмістом жиру, а також генетичними факторами.

Тип 1 лікується ін’єкціями інсуліну або насосною терапією, щоб забезпечити інсулін, який організм не виробляє.

Типом 2 можна керувати, харчуючись повноцінно, здійснюючи фізичні вправи та підтримуючи здорову вагу, або використовуючи ліки або інсулінотерапію.

У листопаді 2017 року у Великобританії було 3,1 мільйона людей з діагнозом цукровий діабет.