DF дієтичні смачні кокосові борошняні вафлі

смачні

Супер голодний і в поспіху? Цей рецепт займає лише кілька хвилин, і в поєднанні з джерелом корисних жирів і білків, таких як яйця, забезпечить кращий контроль рівня цукру в крові.

Прийміть мій виклик - з’їсти лише одну. Він добре працює з будь-яким долівами без цукру (я вибираю збиті вершки з жирним кремом і порцію ягід), і навіть діти їх полюблять.

Подається 5

Інгредієнти
4 ст. кокосове борошно
5 яєць, розділених білком і жовтком
1 ч. Л. порошок для випічки
4-5 ст. гранульована стевія або власний підсолоджувач
3 ст. цільне молоко
1 ч. Л. ваніль
4½ унції масло, розтоплене

Напрямки
1. Збийте яєчні білки в мисці, поки вони не утворять жорсткі піки.
2. В іншій мисці змішайте жовток з кокосовим борошном, стевією або підсолоджувачем та розпушувачем.

3. Додайте розтоплене вершкове масло. Робіть це повільно, перемішуючи, поки тісто не стане однорідним.
4. Додайте молоко та ваніль.
5. Поєднайте суміш першої чаші з другою, склавши її, щоб зберегти пухнастість кляру.
6. Коли вафельниця прогріється, влийте трохи вафельної суміші. Коли він золотисто-коричневий, він закінчений. Повторюйте, поки не буде використано все тісто.

Інформація про харчування на порцію
Калорії: 277
Жир: 22г
Чисті вуглеводи: 4.3г
Білок: 8г

Хочете більше таких рецептів? Отримайте понад 500 рецептів для контролю рівня цукру в крові на другому тижні Дієтичного винищувача. Почніть свою БЕЗКОШТОВНУ 7-денну пробну версію вже зараз.

Ось вам і успіх,

Шон Вікс
"Діабетний боєць"
Тренер з питань харчування та спеціаліст з контролю цукру в крові
Діабет 1 типу

Поверніть контроль за вмістом цукру в крові за допомогою них
7 апетитних рецептів БЕЗКОШТОВНО!

Просто скажи мені, куди їх відправити, і вони всі твої!