Детокс: Скиньте своє тіло

Останнім часом ви почуваєтесь у стилі фанк? Трохи млявий? Багато разів ми можемо відчувати, що це гарна ідея для нового початку для нашого тіла та нас самих. Настав час натиснути кнопку скидання на нашому здоров'ї, щоб допомогти цьому організму знайти гомеостаз. Багато детоксикацій призначені для того, щоб харчуватися чисто і викидати сміття з організму, але детокс - це насправді щось більше.

Це виводить сміття з вашого тіла, але також навчає ваше тіло, як їсти. Переконайтесь, що ви не їсте сміття, яке є там. Мотлох - це те, чому нам погано. Ви не впевнені, чи настав час для детоксикації? Вам потрібно бути готовим. Це не завжди легко. Ви хочете навчити своє тіло почуватися добре? У нас є інструменти, які допоможуть вам підтримати своє тіло під час скидання.

Ваше тіло кричить про детокс?

Ваші органи елімінації страждають від страждань? Печінка, кишечник, нирки, легені та шкіра знайдуть способи сказати вам. Ігнорування цих ознак може завдати шкоди вашому здоров’ю. Вам потрібно допомогти вивести з організму кілька токсинів? Від головного болю до гіпертонії кожен проявляє стрес по-різному. Ось деякі ознаки, на які слід звернути увагу.

Висип, прищі, екзема або образливий запах тіла вказують на стрес на шкірі.
Часте, болісне або термінове сечовипускання разом із темною або образливою запахом сечі свідчать про перенапруженість нирок.
А як щодо ваших проблем з животом? Гази, діарея, здуття живота і запор - ознаки кишкового стресу. Як твій какашка?
Застійні явища, кашель або хрипи свідчать про те, що легені перебувають у стресі.

Якщо ваші органи елімінації демонструють стрес, ваше тіло наполегливо працює. Це ознаки того, що ваше тіло кричить про допомогу. Настав час відійти від оброблених продуктів, алкоголю та олій. Як ти можеш допомогти своєму тілу? Допоможіть своєму тілу зробити те, що було призначено.

Ваше тіло постійно проводить детоксикацію - ось що воно робить. Ми щодня оточені токсинами! Це більше гарантує, що ви робите правильні дії для правильної детоксикації та усунення збудників запалення. Важливо переконатися, що у вас є достатньо поживних речовин для підтримки цих шляхів детоксикації.

Чи готове ваше тіло до детоксикації?

Пройдіть тестування на алергію

Це велика річ - перед початком детоксикації перевірте харчову алергію та переконайтеся, що ваш шлунково-кишковий тракт зцілений. Харчова алергія викликає сильне запалення в кишечнику і призводить до негерметичності кишечника. Коли ви сильно змушуєте детокс, протягом перших днів ви витягуєте токсини, які можуть застрягти в жирових тканинах або інших органах. Якщо ви спробуєте витягнути їх занадто рано, і ваш ГІ не буде належним чином зцілений, все це може насправді просочитися назад в систему і зробити вас справді хворим.

Дайте своєму ГІ час на зцілення

Потрібен час, щоб тіло зажило. Видалення цих тригерів - це №1, а потім відновлення того, що ГІ є критичним для успішної детоксикації.

Отже, ви хочете переконатися, що какаєте - ну. Якщо ви какаєте добре - ви готові до детоксикації.

Детокс важкий. Ви можете почуватись якось дерьмово. Ви можете бути дуже втомленими, поганим туманом мозку та/або просто почуватись погано - це добре, бо це речі залишають тіло. Однак може бути важко, тому важливо налаштуватися на успіх. Детокс найкраще проводити під керівництвом медичного працівника. У нас є кілька порад, котрим кожен повинен дотримуватися, щоб досягти успіху у детоксикації.

Підтримуйте своє тіло під час детоксикації

Будь готовий

Йдіть до продуктового магазину, щоб придбати трохи фруктів та овочів… .і більше фруктів та овочів плюс ще кілька фруктів та овочів. Ох, а також придбайте трохи лободи! Для тих, хто любить готувати, це простіше, але для багатьох людей це може бути складно. Якщо ви відкриєте цей холодильник і не зможете знайти щось, що є у вашому списку детоксикації, це буде набагато складніше. Підготовка є ключовим фактором успішного початку та закінчення детоксикації.

Майте відповідального партнера

Знайдіть приятеля або кохану людину, яку теж потрібно скинути. Хтось, щоб бути чесним. Це смішно, але знаючи, що ти маєш бути поруч, щоб утримати когось іншого, відстає і ти. Ви не можете тримати когось іншого відповідальним, якщо ви не відповідаєте самі. Також завжди краще пройти разом із другом, поділитися ідеями та підтримати одне одного.

Шизандра

Шизандра - це лікарська ягода, що містить феноли та лігнани. Він має безліч цілющих властивостей, включаючи посилення функції печінки, підвищення енергії, підтримку клітинного здоров’я та забезпечення антиоксидантної активності.

Розторопша

Розторопша - це природна рослина з потужними антиоксидантними та протизапальними властивостями. Він здатний сприяти здоровій травній функції, допомагаючи утворенню ферментів, збільшуючи вироблення жовчі, зменшуючи запалення та заспокоюючи слизові оболонки по всьому тілу. Ця рослина сприяє виведенню токсинів з печінки та підтримує здорову шкіру.

Куркума

Є чудовим протизапальним засобом. Коли токсини пливуть через вашу систему на виході, ви будете відчувати себе трохи дерьмовим. Детокс може спричинити деяке запалення, а куркума може збити це. Куркума забезпечує антиоксидантну активність. Серед своїх чудових якостей це також сприяє нормальній захисній реакції організму на стрес навколишнього середовища.

Легкі вправи

Знайдіть трохи легких вправ - нічого надто напруженого. Ваше тіло переживає достатню кількість лайна, як зараз. Легка ходьба - хороший вибір, і ніщо не напружує багато енергії. Ви вже втомитеся від детоксикації.

Антиоксиданти

Антиоксиданти корисні для позбавлення від вільних радикалів в організмі. Вільні радикали є токсинами. Деякі речі, які ми їмо, містять токсини, і антиоксиданти пов’язують їх, щоб вивести їх з організму.

Глутатіон є одним з найбільших антиоксидантів, і він надзвичайно допомагає печінці пропускати токсини через організм.

Вітамін С - ще один чудовий антиоксидант. Це сприяє очищенню печінки та підвищує вашу імунну систему.

Пийте багато води

Пийте 1-2 склянки на годину, щоб допомогти ниркам вивести токсини.

Масажна терапія

Вам потрібна причина, щоб зробити масаж? Це допоможе перемістити токсини з м’язів та тканин, перемістивши їх у лімфатичну систему (систему вивезення сміття у вашому організмі), а потім у нирки. Після масажу обов’язково пийте багато води!

Іншими способами лікувати себе, витягуючи токсини, є гарна сауна або навіть просто гарячий душ. Ванночки для ніг - ще одна чудова ідея. Ваші ноги дуже пористі і витягують сміття з тіла.

Клізми

Якщо зробити клізму, то можна очистити товсту кишку. Ви хочете переконатись, що все чисто і застібається.

Дихальні вправи

Видихи детоксикують. Робіть дихальні вправи 2-3 рази на день. Вдихніть носом, у живіт (а не у верхню частину грудної клітки), підрахуйте 4. Затримайтеся 7, 7 - повільно видихніть, ротом - 8. Повторюйте в цілому 4 цикли.

Ваш найважливіший інструмент

Ваш найголовніший інструмент - це ваше ставлення! Позитив допоможе зробити ваш детокс успішним. Як ви будете ставитись до випробування нових продуктів та очищення свого організму? Чи збираєтеся ви внести оптимізм у свої нові звички або це буде клопотом? Ви - той, хто найбільше вплине на ваш успіх, бо це буде не все легко, але воно того варте!

Ваш скидання, ваш детокс

Наявність інструментів для налаштування на успіх у детоксикації дуже важлива. Ви часом будете почуватись безглуздо. Але потім - я, чесно кажу, можу сказати, що ти почуватимешся чудово і почуватимешся краще.

Ви побачите, що просто робите ці прості речі, щоб почувати себе краще. Ви контролюєте, як почуваєтесь. Як тільки ви дізнаєтесь, що це змушує вас почуватись добре, і якщо ви починаєте повертатися до тих старих способів, про які ви думаєте, почекайте, що це не добре. Як мені повернутися до гарного самопочуття? Скидання стає простішим, тому що ви знаєте, як зробити своє тіло добре.

Ознайомтесь із нашою сторінкою рецептів корисних рецептів!