Дана схудла на 84 кілограми

Трансформація дня: Дана схудла на 84 кілограми гуляючи та змінюючи її харчові звички. Її мотивацією стало бажання побачити, як син росте і має дітей. Вона знала, що ведення нездорового способу життя не принесе їй довголіття, до якого вона прагнула. Перевірте її історію трансформації.

Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати рух, навіть коли ви хотіли здатися?
Мотивацією став мій син. Я хотіла бачити, як він росте і має дітей. Маршрут, яким я їхав, не був здоровим. Я знав, що якщо продовжуватиму всі мої виправдання, я ніколи не досягну своєї мети.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я змінював свої харчові звички щодня. Я почав з того, що більше не їв. Це допомогло мені заощадити гроші, які допомогли мені схуднути. Це було як ефект брижі.

Я перестав їсти смажену їжу і почав їсти листові зелені овочі або темно-зелені овочі під час кожного прийому їжі. Я був так радий бачити результати. Коли я хотів здатися, я продовжував натискати натомість.

З чого складалася ваша програма тренувань?

На початку я все ходив! Так, ходьба допомагає. Вам не потрібно робити хитромудрі тренування, щоб схуднути. Зрештою я почав ходити в спортзал раз на місяць.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага становила 240 фунтів, а поточна вага - 156 фунтів. Не дозволяйте шкалі визначати вас!

Який твій зріст?
Мені 5’3 ″.

Коли ви розпочали свою подорож? Як довго тривала ваша трансформація?
Я розпочав свою подорож у 2015/2016 році. Я провалився 100 разів. Навіть зараз я іноді б’юся, щоб залишатися послідовним. Мені знадобилося півроку, щоб скинути 50 кілограмів.

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
Я не проти хірургічного втручання, але ніколи не робив такого.

Який найбільший урок ви вивчили?
Я дізнався, що я єдина людина, яка заважає мені досягти своїх цілей, і що мій розум відповідальний. Мені довелося змінити своє мислення.

Що ви порадите жінкам, які хочуть схуднути?
Якщо ви хочете схуднути, просто почніть з початку. Приєднуйтесь до фітнес-групи або класу, як Зумба. Поговоріть з безкоштовними тренерами у вашому тренажерному залі. Завантажте YouTube і скористайтеся безкоштовними тренуваннями, які можна знайти там. Просто не здавайтесь і ніколи не порівнюйте себе.