Добовий ритм

Чи знали ви, що окрім того, що і коли ви їсте, як і коли ви спите також впливає на вашу втрату ваги? Наші дослідження “Циркадний ритм” допоможуть вам визначити, як працювати зі своїм тілом та розкладом, а не проти цього.

Що таке Циркадний ритм?

Добовий ритм - це 24-годинний цикл, якого дотримуються всі живі істоти на планеті, виходячи зі свого відношення до періодів світла і темряви, або дня і ночі. Хоча добовий ритм змінюється від організму до організму (нічна тварина має дотримуватися інших наборів правил, ніж людина), наскільки добре ми спимо, працюємо, харчуємось, і навіть наше загальне здоров'я в значній мірі залежить від того, скільки ми відпочиваємо і коли.

У міру того, як наш світ став більш індустріальним, ми почали спостерігати збільшення світлового забруднення, змінну роботу (зокрема, нічні зміни) та портативні пристрої з підсвічуванням. Ці технологічні вдосконалення наших комунікацій та ефективності мали великий вплив на наші графіки сну, що може негативно позначитися на вашому самопочутті та здатності схуднути.

Як виправити проблеми зі здоров’ям, спричинені вашим нерегулярним циркадним ритмом?

Дослідження показують, що нерегулярний режим сну може впливати на кількість і різноманітність бактерій у кишечнику, що може сприяти збільшенню ваги та іншим проблемам зі здоров’ям. Щоб компенсувати ці проблеми, іноді відповідь полягає в тому, щоб просто «більше відпочивати», але якщо ви працюєте в нічні зміни або зайняті дружиною та матір’ю, як ви можете пояснити негативний вплив вашого графіку сну на ваші цілі в галузі охорони здоров’я? Revision Health Unlimited використовує сучасні передові дослідження для оцінки вашого способу життя та визначення методів дієти та активності, щоб допомогти відновити баланс у вашому мікробіомі.