Чому я відмовився від зважування на Великий піст

33-й день народження проти 34-го дня народження

Я майже зіпсував своє 34-річчя 8 березня, зробивши те, що знав, що не повинен робити.

Зважуючись.

Я стрибнув на вазі того ранку, побачив, як вона зросла приблизно на фунт за ніч, незважаючи на мої найкращі зусилля, і відразу ж поставили галочку.

Це відчуття, ця закономірність, ця звичка були не новими. Мій чоловік зайшов до мене ридаючи після зважування.

Це те, що я добровільно переживав майже щодня з квітня 2018 року, коли вирішив по-справжньому запустити його в роботу, втрачаючи вагу. Станом на день народження, я був приблизно 55 фунтів.

Але повернувшись до того ранку мого дня народження ... Розумієте, 11 лютого я вирішив розпочати кето, тому що знаходився на тримісячному плато з ПЕКЛА, і за два тижні я схуд близько 11 кілограмів. Я був страшенно піднесений. Я думав, що нарешті знайшов магічне співвідношення макросів, яке повернуло мене у весільну сукню розміру 12. Коли вага впала ці два тижні, я подумав собі: "Ого, можливо, я до свого дня народження досягну 60 фунтів!"

Тоді я в основному нічого не втрачав наступні два тижні, ЗВІД ЗМІСТУ.

Насправді я набрав близько 2-3 фунтів ваги води, який я так легко продув спочатку на кето, коли рівень моєї води вирівнювався. І коли ви відмовляєтеся майже від усіх вуглеводів, радості та розуму, і вимірюєте РОМАНИНСЬКІ САЛЕТИ, щоб залишатися в межах своїх макросів, набір ваги не є частиною угоди.

ЩО БІЛЬШЕ МЕНЕ МЕНИЛО ОТКАЗАТИСЯ ?! Отже, близько мого дня народження був кінець цих двох тижнів, коли я набрав вагу, і я був просто ЗДОБЕНИМ.

Готово зі шкалою. Готово з кето на день. Готово. ГОТОВО. Д-О-Н-Е.

У день народження я не горів - я обідав у Чуй на обід і насолоджувався чіпсами з тортилі та ранчо з халапеньо. За вечерею у мене був безлічі бургер з коктейлем з низьким вмістом вуглеводів (ром та дієтичний кокс), і я виглядав надзвичайно чудово, коли ми вирушали до Джорджа Лопеса. Я носив сукню, що обіймає криву, яку придбав років тому, сподіваючись, що колись впишуся в неї, і вона впала трохи велика. У мене не було торта чи десерту; Я вважав це розумним, бо масштаб завжди на моїй голові. Я не хочу щось робити, щоб розігнати масштаб.

Потім настав 9 березня. Я відчув себе трохи роздутим, оскільки напередодні я точно перейшов свої 20 г кетовуглеводів. Чоловік закликав мене не зважуватися.

І я знову не 10 березня, 11 березня, 12 березня тощо. Потім я страшно застудився/грип і справді взагалі не хотів бачити масштаб. Я весь час намагався тримати кето, але продовжував перебирати калорії. Минулих вихідних я приготував печиво з шоколадною стружкою кето за рецептом, який знайшов в Інтернеті. По правді кажучи, я не хотів нічого більше, ніж величезну миску полуниці, але це багато вуглеводів ... так це печиво.

Коли я випивав, з’їв близько п’яти кето-печива (близько 500 калорій і 5 г чистих вуглеводів), щоб відірватися від миски з ягодами (близько 100 калорій і 14 г нетто-вуглеводів), я запитав себе, чи це те, що я хочу робити. Чи було це стійким?

Слухайте, я знаю, що багато людей досягли великих успіхів у кето, і я всім серцем погоджуюся, що хліб, макарони, рафінований цукор/вуглеводи викликають звикання і їх слід рідко насолоджувати, якщо ви стійкі до інсуліну, страждаєте метаболічним синдромом, хворієте ожирінням тощо Я згоден з тим, що здорові жири мають місце в добре збалансованому харчуванні. Я згоден, що вуглеводи можуть бути проблематичними.

Я не згоден з тим, що їсти франкенкі печиво краще, ніж їсти полуницю. Я не згоден з'їдати 3 міні сири Babybel краще, ніж їсти полуницю.

Потім я приготував печиво з мигдального борошна, яке на смак нагадувало картон і витратило стільки дорогих інгредієнтів, і це було насправді це для мене та жорсткого кето.

Можливо, це все було ідеальною бурею, коли я зрозумів кілька речей. Незалежно від того, що я роблю - чи то підраховувати калорії, чи зменшувати вуглеводи, робити кето, вуглеводний цикл, підраховувати очки тощо - я, здається, завжди худну два тижні поспіль, а потім два тижні поспіль. Промити. Повторити. Я не можу пояснити, чому.

У своїх історіях про IG я пішов на тиради, де я закінчувався сльозами, бо, незважаючи на те, що все робив правильно, шкала каже, що я цього не зробила. Я отримую сотні коментарів, які говорять мені, що я прекрасна, щоб вистояти і що ви всі розумієте.

Я роками і роками чув, що втрата ваги - це прості калорії; калорій. Я бачу, як люди в розділі коментарів веб-сайтів кажуть, що товсті люди просто повинні перестати лінуватися. Їжте менше. Рухайтесь більше. Їжте салат. Не їжте хліба. Пити воду. Зійди з дивана. Прогулятися. Пропустіть харчування. Припиніть перекушувати. Їжте більше білка.

Я можу сказати вам, що я робив кожну з цих речей, і шкала не завжди нагороджує мене меншим числом. Це просто не так. Я зламаний? Емоційно, так. Я боровся з ожирінням МОЄ ЦІЛЕ ЖИТТЯ. Моя вага поглинає близько 80% моїх думок у 34-річному віці, і це сумно.

33-й день народження проти 34-го дня народження

Нещодавно я все перевіряв, щоб переконатися, що з щитовидною залозою та іншими речами все в порядку, і вони в порядку. На папері я мав би худнути кожен проклятий тиждень, якби схуднення було простим математичним рівнянням.

Я розумію, що ожиріння не є здоровим чи сексуальним. Я щодня наполегливо працюю, щоб щось з цим зробити. Я кажу це з великою щирістю - я працюю над цим щодня. Я можу сказати, що за останні 11 місяців я перейшов від хворого ожиріння до простого ожиріння. Я можу поміститися в XL топи звичайних розмірів, хоча моя нижня половина все ще прямо застрягла в землі розміру плюс.

АЛЕ я втомився турбуватися про це, друзі. Набридло турбуватися про те, чи моя вага не ображає когось, кому, можливо, доведеться подивитися на мене того дня. Набридло прив’язувати моє емоційне самопочуття та власну гідність до числа на шкалі, моїх джинсів чи моїх показань кетонів Keto Mojo. Я більше своєї ваги. Я красива, незважаючи на свою вагу.

Я хочу відстежувати свою їжу, харчуватися якомога здоровіше, як правило, більшу частину часу, трохи жити, бути активнішим, зміцнюватися і досягати здорової ваги ... без НАБЛЮДЕННЯ.

Сидячи тут, я помічаю, що, напевно, набрав ще кілька кілограмів води, бо зараз я до 60 г вуглеводів на день (переважно з овочів та фруктів) після місяця дуже низького вмісту вуглеводів. Тепер, коли глікоген знову посилений у моєму тілі, вода повертається разом із ним. Чи втрачав я фактичний жир на кето? Хто знає.

Крім того, я знову почав збільшувати кроки і розпочав веселу 30-денну програму кардіотренування, яка мене дуже болить. Зрештою я також відновлю підняття тягарів. Я припинив вправи після закінчення січня, бо постійно спостерігав, як масштаби зростають, незважаючи на те, що я знав, що це здорове рішення для мого тіла.

Отже, я вирішив не зважуватись до Великодня, що також стосується річної річниці мого початку цієї подорожі. Для багатьох людей, які вирушають у подорож на схуднення, один рік, як правило, є, коли ви досягаєте своєї цільової ваги або закінчуєте свою подорож. Я не буду ніде поруч. Я буквально на півдорозі цієї подорожі, ще близько 60 фунтів.

Після Великодня я, мабуть, відновлю регулярні зважування, можливо, кожну другу суботу чи кожну суботу, але точно не кожного дня, як я був. На вихідних я купив штани, які зараз справді щільно прилягають, тому, коли відчую бажання зважитися, я замість них приміряю їх, щоб оцінити свій прогрес.

У мене також днями була велика миска ягід, і це було казково.