Щоденне зважування може допомогти зниженню ваги: ​​цей напій може також допомогти!

Люди, які важили себе шість-сім разів на тиждень, мали значну втрату ваги (1,7 відсотка) за 12 місяців.

Ви намагалися схуднути? Ви повинні це почути. Якщо вірити висновкам останнього дослідження, зважування щодня може виявитися плідним. Тож тримайте цю шкалу дійсно наближеною. Результати, очолювані дослідниками з Університету Пітсбурга та Каліфорнійського університету в США, показали, що люди, які взагалі не зважуються або рідко мали менше шансів схуднути, ніж ті, хто часто зважувався.

допомогти

Люди, які важили себе шість-сім разів на тиждень, мали значну втрату ваги (1,7 відсотка) за 12 місяців. Вчені виявили, що моніторинг вашої поведінки або ваги тіла може допомогти підвищити обізнаність про те, як зміна поведінки може вплинути на втрату ваги. Результати будуть представлені на Наукові сесії Американської асоціації серця у Чикаго 2018 року.

Команда вивчила схеми самозважування 1042 дорослих (78 відсотків чоловіків, середній вік 47) та чи були різниці у зміні ваги за допомогою цих схем самозважування протягом 12 місяців. Учасники зважувались вдома, як зазвичай, без втручань, вказівок та стимулів для зниження ваги з боку дослідників.

Команда визначила кілька категорій дорослих, що зважуються самостійно, від тих, які зважувались щодня або майже щодня, до дорослих, які ніколи не використовували ваги вдома. Люди, які ніколи не важили себе або лише раз на тиждень, не схудли в наступному році, відзначили вчені.

Імбирна вода для схуднення

Імбирна вода - один з найкращих напоїв для накачування метаболізму та схуднення. Доктор Шикха Шарма у своїй книзі "101 порада щодо схуднення" пише: "Вживання адраку у воді рано вранці корисно, оскільки воно зменшує затримку води та допомагає травленню, особливо людям з капсулою та ватою".
Імбир - відмінна трава для сприяння травленню. Травлення та втрата ваги дуже тісно взаємопов’язані. Погане травлення може призвести до уповільнення швидкості метаболізму. Вживання імбирної води прямо вранці може зробити чудеса для вашого метаболізму та травлення. Згідно з Повною книгою аюрведичних домашніх засобів від доктора Васанта Лада, "першим ключем до запобігання розладу травлення є посилення травного вогню. Однією з найкращих трав для розпалювання агні є імбир.

Як зробити імбирну воду:

1. Візьміть половину чайної ложки тертого імбиру і відваріть його в 3 склянках води. Дайте імбиру просочитися у воді близько десяти хвилин.
2. Використовуйте ситечко і наливайте воду в склянки.
3. Вживайте в теплому вигляді.
Якщо проста імбирна вода для вас занадто нудна, ви також можете приготувати цю смачну лимонно-імбирну детокс-воду. Обов’язково доповнюйте свій раціон дієвим режимом фітнесу.