Чоловіки отримують додаткові психологічні переваги, додаючи вправи до програми схуднення

Приналежність

1 Стенфордський центр досліджень з профілактики захворювань, Медичний факультет Стенфордського університету, Пало-Альто, Каліфорнія, США. [email protected]

Автори

Приналежність

1 Стенфордський центр досліджень з профілактики захворювань, Медичний факультет Стенфордського університету, Пало-Альто, Каліфорнія, США. [email protected]

Анотація

Завдання: Додавання фізичних вправ до комплексної програми схуднення може не тільки послабити будь-який психологічний дистрес, пов’язаний зі спробами схуднення, але також може забезпечити психологічні переваги. У цьому дослідженні вивчалось, чи покращила програма зниження ваги дієта плюс фізичні вправи більше, ніж програма схуднення, що стосується лише дієти, або контрольна група, що має лише оцінку.

Методи та процедури дослідження: Це дослідження було частиною більш масштабного 1-річного рандомізованого дослідження втрати ваги, яке вивчало вплив дієти та фізичних вправ на фактори ризику серцево-судинних захворювань у 264 дорослих із надмірною вагою. Психологічні заходи, характерні для контролю ваги (наприклад, когнітивні обмеження, розлад, почуття голоду та невдоволення організму), а також традиційні заходи психологічного розладу (наприклад, симптоми депресії, тривоги та стресу) були отримані на початковому рівні та 1 рік.

Результати: Чоловіки та жінки в будь-якій програмі зниження ваги повідомляли про більшу стриманість, менше стримування та менше голоду через 1 рік, ніж у жодної програми. Чоловіки, які брали участь у програмі дієти плюс фізичні вправи, відчували додаткові посилення стриманості та зниження голоду, ніж чоловіки, які брали участь у дієтичній програмі. Жінки в програмі дієти плюс вправи не відчували додаткових психологічних переваг, характерних для контролю ваги, ніж у програмі лише дієти, незважаючи на збільшення аеробних можливостей.

Обговорення: Характер, який спостерігається у чоловіків із зайвою вагою в програмі дієти плюс фізичні вправи на 1 рік - більша стриманість, менше стримування та менше почуття голоду - подібний до моделі, що спостерігається у успішних осіб, що підтримують вагу. Ці результати підкреслюють потребу в інноваційних стратегіях, які посилять і підтримують структуру психологічних переваг, характерних для контролю ваги, пов'язаних із успішним зниженням ваги, особливо для жінок із зайвою вагою.