Чоловік вагою 29 років скидав більше половини ваги свого тіла, їдячи KitKat КОЖНОГО дня

39-річний Метью Хьюз дотримувався дієти, щоб змінити частину своєї ваги після того, як на повітряних кулях перейшов на 29 фунтів у середині 30-х років, але дозволив собі одне шоколадне ласощі щовечора

Чоловік, який важив 29 каменів, пролив більше половини ваги свого тіла, харчуючись KitKat на день, щоб досягти своєї новорічної мети.

39-річний Метью Хьюз дотримувався дієти, щоб перенести частину своєї ваги після того, як на повітряних кулях перейшов на 29 фунтів у середині 30-х років.

Але, незважаючи на відмову від їжі та солодку їжу як частину його основної дієти - Метью дозволив собі насолоджуватися двома пальцями KitKat щовечора, починаючи з подорожі до схуднення у січні минулого року,

Він сказав, що використовував шоколадну закуску як спосіб підтримати його мотивацію.

Аналітик даних із м. Уїдн у Чеширі з дитинства бореться із ожирінням і вирішив схуднути, побачивши фотографії себе на вечірці у друга.

Шестиметровий Метью, який зараз важить здорових 13 фунтів, перейшов шлях від футболок 6XL та 60-дюймових брюк до талії до приміщення у великі топи та 34-дюймові вузькі джинси.

А Метью, який живе зі своєю партнеркою Керрі Мерфі (37 років), любить не що інше, як розповідати людям, як він їв шоколад, щоб схуднути.

вагою

Читати далі
Пов’язані статті

Метью сказав: "Я можу щиро сказати, що я їв шоколад, щоб схуднути. Я люблю це говорити людям.

"Щовечора, коли я прийняв новорічну постанову почати дієту, я з'їв KitKat із двох пальців. Це було чудово.

"Йдеться про розуміння того, що можна приймати ласощі до тих пір, поки вони є ласощами, а не тим, чим ви балуєтесь три-чотири рази на день.

"Я знаю, якщо я буду їсти хороші речі весь день, я можу отримувати KitKat щовечора, не турбуючись, і це насправді підтримало мене.

"Ви повинні винагородити себе. Те, що це дієта, не означає, що ви не можете цим насолоджуватися.

"Навіть зараз, коли я зберігаю свою вагу, у мене все ще є цей KitKat після мого чаю щовечора в обов'язковому порядку".

Протягом усієї школи Метью знущався за надмірну вагу, але його "щаслива щаслива натура" бачила, як він обіймає роль "великого хлопця" і відмовляється від жорстоких насмішок.

Відсутність продовольчої освіти у 80-х роках побачило, що Метью продовжував робити нездоровий вибір і в дорослому віці.

Читати далі
Пов’язані статті

Окрім випивки на чіпсах та шоколадних батончиках, щодня Метью з’їдав дві пінти повножирного молока та п’ять кружок молочного чаю, кожна з яких містить три цукру.

Метью з'їдав п'ять страв на тиждень і бачив, як фунт накопичується, руйнуючи його впевненість у собі та серйозно шкодячи його здоров'ю.

Найбільше, Метью страждав від щоденних болів у спині, і він би повністю задихався, піднявшись по декількох сходах або зробивши коротку прогулянку.

Він також виявив неможливим знайти будь-який вуличний одяг, який відповідав би його об'ємній рамі, натомість змушений був купувати в спеціалізованих інтернет-магазинах.

Метью сказав: "Я завжди був великим хлопцем, наскільки я пам'ятаю.

"Раніше я часто знущався за свою вагу, але тоді відчував, що це мене не турбує.

"Я завжди був трохи щасливим персонажем, і я все це знизав плечима.

"Лише коли я почав худнути і почав відчувати себе краще, я зрозумів, наскільки це вплинуло на мене - фізично та емоційно.

Читати далі
Пов’язані статті

"Коли я був дитиною, не було такої обізнаності та освіти щодо здорового харчування, як зараз.

"У дитинстві вам все одно, і я почав постійно перекушувати чіпсами та шоколадними плитками. Це продовжувалось і в моєму дорослому житті.

"Замість того, щоб їсти три твердих страви, я весь день закушував бутербродами, чіпсами та шоколадом.

"Люди завжди вважають, що якщо ти великий, ти повинен пити багато газованих напоїв, але молоко було моїм падінням і чай з трьома цукрами.

"Мені теж було погано з фаст-фудом. Я б їв винос приблизно п’ять разів на тиждень. Зазвичай KFC або McDonalds".

Незважаючи на калічні наслідки для його фізичного та психічного благополуччя - і незручний інцидент з турнікетом на матчі "Манчестер Юнайтед" - Метью залишався запереченням, поки невтішна фотографія не принесла додому реальність його розміру.

Після дзвінка Метью з дому почав займатися Світом схуднення, читаючи кожну книгу, щоб перевиховатись про їжу.

З моменту заміни всіх своїх нездорових перекусів та фаст-фуду на три домашні страви та один KitKat на день, Метью спостерігав, як його зайвий жир тане.

Його нова витончена фігура не тільки підвищила його самооцінку, але і дала Метью абсолютно нове життя - і він навіть зараз має енергію відвідувати тренажерний зал чотири рази на тиждень.

Метью, який зараз підтримує свій розмір протягом восьми місяців, робить комбінацію кардіо та важкої атлетики, щоб підтягнути тіло, оскільки його різка втрата ваги залишила в нього пухку шкіру.

Читати далі
Пов’язані статті

Метью сказав: "У найтяжчий час я починав задихатись і втомився, просто піднявшись наверх або зробивши невелику прогулянку. І в мене завжди боліла поперек.

"Я не міг купити одяг ніде на головній вулиці, і мені довелося почати користуватися спеціалізованими магазинами в Інтернеті.

"Одного разу я пішов подивитися, як грає моя футбольна команда, і я майже не пройшов крізь турнікет. Це було настільки соромно, що з того часу я не повернувся.

"Ви могли б подумати, що всі ці речі викликали б у мене бажання змінитися і були б тим" поворотним моментом ", але я заперечував.

"Потім я пішов на день народження до друга, і коли побачив фотографії, зрозумів, що мені потрібно змінити ситуацію.

"Я бачив стільки своїх фотографій у минулому і думав:" вау, я великий ", але тоді я б просто відсунув це на задній план. Цього разу це справді вдарило додому.

"У січні 2017 року я почав займатися Світом для схуднення, і з того часу не оглядався назад.

"Мені довелося повністю перевиховати себе на тему їжі та на те, як харчуватися здорово. Тепер у мене є все свіже та домашнє. Приготування є ключовим.

"Я відчуваю себе набагато кращим за це. Це наче мені подарували нове життя. Я набагато впевненіший і маю навантаження більше енергії.

"З розпущеною шкірою важко сприйняти, але я волів би набагато виглядати так, як зараз, ніж раніше.

"Іноді я дивлюсь у дзеркало або фотографію і не можу повірити, що це насправді я. У мене набагато більше самооцінки. Я справді пишаюся тим, чого досягла".

Окрім використання щоденного KitKat як мотиваційного застілля, Метью закликає інших розпочати власні подорожі щодо схуднення цього січня, щоб відзначити кожне досягнення.

Читати далі
Пов’язані статті

Метью вважає, що люди повинні поставити собі "розумову п'ятку" за кожну ціль, яку вони зустрінуть, і використовувати багато фотографій "до і після", щоб відстежувати свій прогрес.

Метью сказав: "Моєю основною метою, коли я вирушив у подорож, було насолоджуватися нею.

"Я не сприймав це як дієту та обмеження себе, я сприймав це як зміну способу життя. Я збирався зробити своє життя кращим.

"Я думаю, що так важливо мати такий менталітет і відзначати кожну важливу подію, чи це стосується цифр, які ви бачите на вазі, чи чогось іншого.

"Я ставлю собі розумовий максимум п'ять разів, коли втрачаю половину каменю і кожен раз, коли ввожу нову кам'яну дужку.

"Але в той же час я святкував би кожен раз, коли мені доводилося стягувати пояс, і вперше я коли-небудь вкладався в пару вузьких джинсів.

"Це було дивно. Я ніколи не думав, що зможу їх носити.

"Ще один чудовий момент був, коли жінка на роботі, яка не бачила мене з мого віку, не впізнала мене, поки не побачила мою попередню фотографію в Instagram. Це дало мені такий гарний кайф.

"Людям потрібно привітати себе за всі ці перемоги і намагатися насолоджуватися кожною миттю втрати ваги. Потіштеся з цим.

"Це може бути важко побачити ваш власний прогрес, тому найкращим способом для мене було зробити багато фотографій до і після. Це справді допомагає вам зрозуміти, наскільки добре ви робите".

Щоденний раціон Метью до:

Сніданок: Чотири шматки білого грінки зі шнурками вершкового масла

ЗАГРУЗКА: Пакет чіпсів та шоколадка

ОБІД: Два бутерброди з сиром із білого хліба з черговою пачкою чіпсів та ще однією шоколадною плиткою

ЗАГРУЗКА: Шоколадна плитка

ВЕЧЕРЯ: Чотири шматки сиру на грінках або їжа від KFC або McDonalds НАПІТКИ: Дві пінти повножирного молока і п'ять кухлів чаю з молоком і трьома цукрами

Щоденна дієта Метью:

Сніданок: Мюслі з йогуртом та ягодами

ЗАГРУЗКА: Апельсин

ОБІД: Куртка-картопля з квасолею та гарніром на бік

ЗАГРУЗКА: Йогурт

ВЕЧЕРЯ: Ковбаси на грилі з кабачками з масляного горіха, грибами та капустою

ЗАГРУЗКА: KitKat НАПИТКИ із двома пальцями: Вода