Чоловік до і після схуднення: подорож Омара на 137 фунтів схуднення

Я схудла із СПКЯ! Історія успіху в схудненні Вікторії за 114 фунтів

Ім'я: Омар Рангель
Вік: 33
Висота: 5’8 ″
Перед вагою: 315 фунтів

Як я це отримав: Я виріс досить худим, поки не закінчив грати у футбол середньої школи. Мої харчові звички залишалися незмінними протягом усього коледжу, але без будь-якої активності на полі. Я роздув до 315 фунтів. Мої харчові звички завжди були подією, яку можна було побачити із кількості, яку я вживав. Ціла піца, два гамбургери або п’ять хот-догів одночасно були звичайною їжею. Я б втомився йти нагору. Ходьба взагалі просто мене зносила. Навіть одруження не спонукало мене схуднути.

Межа міцності: Раптом, з дня на день, мій мозок змінив пріоритети. Я втомився важко дихати і дуже швидко втомився. Важко точно визначити конкретний момент, але було багато моментів ходьби та пітливості без причини. Одяг також був проблематичним: мені довелося носити штани на еластичних поясах та XXL сорочки. Я міг ходити лише близько 10 хвилин за раз.

Як я це втратив: Я втратив понад 130 фунтів без операції. Високобілкова дієта з клітковиною та обмеженим вмістом цукру - це те, що я їжу зараз. Я їм багато курки, індички, овочів та квасолі. Сніданок - це зазвичай яйця та авокадо, обід та вечері - курка з овочами. Я намагаюся змінити своє харчування, щоб мені не було нудно. Перекушую морквою, яблуками та огірками. У мене іноді буде маленьке печиво.