Чого мене навчила найскладніша гонка щодо планування харчування

Я намагався і невдало планував їжу більше разів, ніж пам’ятаю - не через відсутність розуміння його переваг, чи через зусилля чи бажання досягти успіху. Коли справа доходить до цього, у мене ніколи не було плану, який був би правильним чи стійким для мене та моєї родини.

Підписавшись на Ironman, я знав, що це має негайно змінитися. Між роботою, життям та навчанням я знав, чи хочемо ми з чоловіком уникати розпаду голоду та безперервного виїзду, планування їжі повинно відбуватися. Ось як я нарешті змусив це працювати, і я затримався.

Невдалий результат

Коли ми з теперішнім чоловіком Люсьєном і я зареєструвались на Ironman Mt. Тремтіли два літа тому, ми тренувались для пари половин залізних перегонів і готувались до нашого весілля. Сказати, що це був напружений час - це заниження. Я списав планування їжі як лише ще одну справу, і сказав собі, що не маю часу на це.

Величезна помилка. Одним словом, вечеря була постійною катастрофою і рідко приносила задоволення. Більшість ночей було в останню хвилину поспіхом кидати щось разом. Інші ночі відчувались як повна поразка, коли ми вдавались до піци чи Чипотла. Починаючи навчатися цього року в Ironman, ми обоє знали, що настав час зробити планування їжі пріоритетом - заради наших голодних шлунків та нашого шлюбу.

План, який спрацював для нас

Що нам потрібно для планування їжі, щоб допомогти нам досягти? Відповідь на це питання був для нас першим порядком ведення бізнесу. Як виявляється, вирішити це було найпростіше. Для початку ми хотіли уникнути повторення минулого літа.

Поза роботою майже вся наша енергія потрапляла на навчання. Я пам’ятаю, як вперше почув, що не рідко Майкл Фелпс їв до 10 000 калорій на день; Я просто не міг обернути його головою. Один Ironman пізніше, і я цілком розумію! Ми, звичайно, не їли так багато, але наші калорійні потреби були набагато вищими за норму. Їжа була нашим паливом, тому основним у нашому плані повинно було бути функціональне приготування їжі та їжі. Нам потрібен був арсенал здорової та ситної їжі та закусок, щоб пронести нас цілий день - від сніданку до сну.

Оскільки все інше в житті відбувалося за розкладом, я відчував, що це також найлогічніший спосіб підійти до планування їжі. З цього часу було застосовано тристоронній підхід до планування їжі. Нашою метою було зробити його стійким і забезпечити, щоб він працював для нас.