Чи можу я схуднути, вживаючи холодний суп? Скільки калорій в супі? - Смак штрафу - Egoiste

Холодний суп-дієтолог ТОП 3

Kolka Stragnams - старий і смачний рецепт холодного супу «Лів».

Потрібні: кефір, солоне філе оселедця, соління або соління, яйця, зварені круто, зелень.

Приготування: Кефір кладе дрібно нарізані огірки, оселедець та подрібнені яйця, залишає настоюватися. Цей процес можна робити вранці, а суп їсти на обід.

Подавати з ріпою - з очищеною картоплею та зеленню.

Томатний гаспачо - суп андалузького регіону.

Приготування: Використовуйте тільки свіжу, дуже стиглу томатну основу, суп буде смачнішим, ніж при варінні з томатним соком. Стиглі томати бланшують, очищають від шкірки і збивають у кухонному комбайні. Додайте нарізані огірки, перець різного кольору, помідори, багато зелені, часник, чилі, табаско, сіль за смаком, лимонний перець, лимонний сік, а потім додайте трохи оливкової олії доброї якості. Змішайте суп і дайте йому кипіти пару годин. Не кладіть у холодильник! Подавати з часниковою олією підсмажений хліб, помідори, базилік песто.

Класичний буряковий холодний суп.

Холодний суп з квашеним буряком, свіжими огірками, круто звареними яйцями, зеленню та кефіром - готується за особливим рецептом кожної родини.

Фармацевт аптеки BENU Занда Озоліна підкреслює, що холодні супи - це корисна і цінна частина щоденного літнього меню, але дуже важливо не «псувати» його нездоровими добавками, такими як майонез або жирні соуси, що купуються в магазинах. Якщо ви хочете додати супу пікантнішу і гострішу нотку, використовуйте свіжу або сушену зелень. Влітку місцева зелень є особливо цінним джерелом вітамінів і мінералів, наприклад, зелена цибуля з високим вмістом заліза, кріп - природний засіб, що знижує артеріальний тиск, петрушка покращує травлення, а також вона має антибактеріальну активність.

Не слід забувати, що червоний буряк має пом’якшувальні властивості для живота, а також кровотворні властивості.

З іншого боку, якщо ви знаєте, що ваш шлунок погано почувається після вживання свіжих овочів і трав, а живіт здутий після холодного супу, м’ятного або фенхелевого чаю або ліків, що продаються без рецепта, із симетиконом, може допомогти.

З іншого боку, якщо у вас є сучасна корекція ваги, тести на склад тіла, доступні в аптеці, також будуть корисними, оскільки вони визначають вагу, ІМТ (відношення маси тіла до зросту), відсоток жиру в організмі. загальна вага тіла, відсоток води в організмі, маса м’язів тіла, кісткова маса, біологічний вік тіла та вміст вісцерального жиру. Це допоможе вам оцінити правильний для вас план здорового способу життя.