Чи може ваш спосіб мислення посилити ваш метаболізм?

Наші думки часто думають, що вони приходять без жодних струн, як пливуть навколо в нашому просторі розуму, не роблячи багато чого. Але, як ми дізналися в цій серії мислення, наші думки - це набагато більше, ніж просто те, що плаває в просторі, але сигнали, що змінюють весь обсяг вашого тіла, як на хороше, так і на погане.

Сьогодні ми відповімо на запитання - чи може ваш спосіб мислення посилити ваш метаболізм?

Щоб це зрозуміти, ви повинні розуміти, як працює вегетативна нервова система. Ось до чого ми занурюємось у сьогоднішній подкаст.

Я відповім на питання, як ваш спосіб мислення може активізувати ваш метаболізм, розбиваючи парасимпатичну та симпатичну фази нашого тіла і як наш спосіб мислення контролює ці фази.

Тоді ми заглибимося в те, як ви можете вирішити цю проблему - створити здоровий простір для розуму, який би покращив ваш метаболізм назавжди. Тому що не лише те, що ви їсте і скільки ви тренуєтеся, - це система, яка все це контролює - саме про це ми говоримо в цьому подкасті.

Не забудьте взяти безкоштовне завантаження, яке поєднується із сьогоднішнім подкастом. Одна проста вправа, яка може допомогти вашому тілу перейти в режим спалювання жиру. Це може вас здивувати ->

вегетативна нервова система

Ви можете засмутитися, як тільки я поговорю про нервову систему - довгі переплетені нерви, які проходять по всьому тілу. Що ще потрібно знати? БАГАТО! Ну, не тонна, але достатня, щоб показати вам, що метаболізм - це низка складних процесів, які ваше тіло зрештою працює для вашого виживання.

Один процес називається вегетативною нервовою системою.

Найбільш основне пояснення вегетативної нервової системи, яке я можу вам дати, це:

Вегетативна нервова система - це частина нервової системи, відповідальна за контроль над функціями організму, які не спрямовані свідомо, такі як дихання, серцебиття та процеси травлення. Він розбивається на три фази:

парасимпатична - фаза спокою і перетравлення
симпатичний - відповідь на бій або втечу
кишковорозчинна - відповідає за процеси травлення

Сьогодні ми поговоримо про парасимпатичну та симпатичну ситуацію, оскільки кишкова кишка є переважно власною системою.

нервова система та обмін речовин

То яке відношення це має до вашого метаболізму? Як ви дізнаєтесь у подкасті, дві фази вегетативної нервової системи контролюють реакцію вашого організму за допомогою хімічних повідомників, гормонів, ферментів, енергії та активності клітин.

Ваша вегетативна нервова система контролюється на основі сприйнятого середовища. Це сприйняття виходить з вашого розуму.

Ваше оточення -> ваше мислення -> ваші емоції -> вистрілення вегетативної нервової системи -> розпадається на парасимпатичну або симпатичну фази.

чому це має значення?

Яка фаза ви перебуваєте, визначає реакцію вашого організму. Фаза співчуття - це наша реакція на бій або втечу. Симпатичний - це реакція організму на стрес, яка сигналізує про виживання. Що також означає, що він переходить у режим збереження. Накопичуючи енергію, жир і змушуючи вас жадати всього. Не кажучи вже про те, що він вивільняє кортизол, який також направляє нашу запальну реакцію на надмірну швидкість.

У короткостроковій перспективі чудово зберегти вас у живих, дати вам швидку енергію на випадок, якщо ведмідь може переслідувати вас або викликати запалення під час травми. У довгостроковій перспективі - це залишає вас хворими, втомленими та зайвою вагою. Все завдяки надмірному стресу.

З іншого боку, парасимпатична фаза - це фаза спокою та перетравлення організму. Це "безпечний" простір для вашого тіла і дозволяє лікувати, омолоджувати, детоксикувати, травити, регулювати і глибоко відпочивати.

Ви можете побачити контраст.

Проблема - більшість з нас живе більшу частину свого життя в режимі співчуття, навіть втрачаючи здатність глибоко спати, що призводить до постійного режиму співчуття. Що також означає, що незалежно від того, наскільки добре ви їсте або скільки тренуєтесь, ви не зможете схуднути, оскільки це неможливо в стресовому стані організму.

як це виправити

Щоб перезавантажити наш метаболізм - або повернути його знову - нам потрібно повернути наше тіло назад у парасимпатичний стан. Існує багато способів зробити це - які я детально розкладаю в подкасті, - але одним з найкращих способів є акт глибокого дихання.

Я створив роздатковий матеріал, який пояснює, як це зробити і чому ви повинні практикувати глибоке дихання протягом дня. Завантажте, натиснувши нижче.

Це так просто, як уповільнення тіла, сприйняття позитиву у вашому оточенні, оздоровлення вашого мислення, глибока емоційна робота, зосередження на роботі зі своїм тілом, а не проти нього, і насолода процесом оздоровлення.

Звичайно, це зробило це легким, але чи не повинно здоров’я бути легким? Чому ми так ускладнюємо? Поміркуйте над цим запитанням, а потім візьміть роздатковий матеріал.

метаболізм серії

Якщо вам сподобалось те, про що ви дізналися в цьому подкасті, перегляньте всі інші подкасти цієї серії.

Не забувайте щотижня я створюю безкоштовне завантаження, щоб допомогти вам у цьому процесі. Переконайтеся, що ви безкоштовно завантажили нижче.

ОТРИМАЙТЕ БЕЗКОШТОВНЕ ЗАВАНТАЖЕННЯ, ВІДПРАВЛЕНЕ НА ВАШУ ВХОДУ

напрямки метаболізму

передплатити шоу

Не забудьте підписатися на Simple Roots Radio, щоб переконатися, що вас сповістять, як тільки з’явиться черговий подкаст. Іноді я можу повільно повідомити вас, і це гарантує, що ви отримуєте шоу прямо на своєму телефоні, щоб слухати його будь-коли!

Якщо у вас є якісь відгуки, щоб поділитися або захоплюючим вигуком у вашій подорожі, залиште примітку в коментарях нижче. Я хотів би знати вашу реакцію на шоу та те, як ви робите кроки у власній власній історії.

оцініть і перегляньте шоу

Нарешті, якщо вам сподобалось шоу, я б дуже хотів, якщо ви знайдете хвилину, щоб залишити оцінку та відгук. Завдяки цим оглядам ми можемо працювати над тим, щоб зробити шоу кращим та узгодити його з тією інформацією, яка вам потрібна для найкращого життя. Це займає лише хвилину і змінює світ у житті цього шоу.