Спекотна хвиля ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Чи може спекотна погода спричинити діарею? Поради щодо уникнення проблем з туалетом

Спекотна хвиля ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Чи може спека викликати діарею? (Зображення: GETTY)

Цього тижня по всій Великобританії розповсюджуються попередження про ГАРЯЧУ ПОГОДУ, де в деяких регіонах температура повинна піднятися значно вище 30 градусів. Поряд з безсонними ночами спека може погіршити симптоми для людей, які вже мають проблеми із серцем або диханням. Але чи може спекотна погода викликати у вас діарею?

NHS радить, як лікувати діарею

За даними дослідження, спекотна погода може спричинити спалахування кишечника та спровокувати діарею. Дослідники зі Швейцарії виявили підвищений ризик запальних захворювань кишечника (ВЗК) та інфекційного гастроентериту (ІГ) у періоди спекотних температур. Їхні результати, опубліковані в американському журналі "Гастроентерологія", показали збільшення ризику людей, госпіталізованих до лікарні з рецидивом СРК, на 4,6% кожного наступного дня, коли тривала спека. Також було виявлено, що кишкові інфекції або шлункові клопи також були більш поширеними в наступні дні після спекотної хвилі.

Пов’язані статті

СРК - це термін, який в основному використовується для опису двох станів - виразкового коліту та хвороби Крона, які обидва включають запалення кишечника.

Симптомом, пов’язаним з обома цими станами, є діарея.

У дослідженні розглянуто записи 738 осіб, госпіталізованих до університетської лікарні Цюріха з симптомами ВЗК між 2001 і 2005 роками, і 786 людей потрапили до кишкових інфекцій.

За період дослідження дані про температуру збирали з метеостанції в Цюріху і показували, що за цей час було 17 теплових хвиль.

Дослідники визначили спекотну хвилю як високу температуру протягом шести і більше днів - температуру на 5 ° C або 9F вище середньодобової.

Незрозуміло, чому захворювання травної системи викликають проблеми під час спекотної погоди, але результати дослідження свідчать про те, що більш висока температура може пізніше розмножити бактерії та спричинити стрес для організму.

Бактерії вимагають часу для зростання, що може пояснити, чому симптоми не завжди виникають відразу під час спеки, додали дослідники.

Ще одна причина, чому діарея може виникати під час спекотної погоди, є симптомом перевтоми.

Виснаження тепла зазвичай не є серйозним, якщо ви охолоджуєтесь протягом 30 хвилин, але може спровокувати інші симптоми, такі як головний біль, запаморочення, надмірне потовиділення та прискорене дихання.

Але ви повинні бути обережними, визначаючи виснаження тепла та тепловий удар.

Тепловий удар - це коли людина не відчуває себе краще через 30 хвилин, не потіє, має температуру, яка піднялася до 40 ° С або вище, має припадки або втрачає свідомість.

Це вважається більш серйозним та вимагає негайної медичної допомоги (зателефонуйте 999).

Щоб впоратись із спалахами ВЗК під час спекотної погоди та зменшити ризик інфекційного гастроентериту, Шан Джонс, дієтолог та експерт із питань здоров’я кишечника та засновник кефірного бізнесу Chuckling Goat, запропонувала своїм експертам поради.

Пов’язані статті

Спекотна хвиля ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Тривалі високі температури можуть збільшити ризик розвитку ВЗК (Зображення: GETTY)

Спекотна хвиля ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Відмова від гарячої, гострої, смаженої їжі може зменшити запалення шлунка (Зображення: GETTY)

Забагато напоїв на відкритому повітрі

Рішення: перейдіть на низьковуглеводні напої

З точки зору вашого мікробіома, проблема полягає не стільки в алкоголі - це в цукрі. Іншими словами, це не джин, в якому ви працюєте - це солодкий тонік, сказала Шанн.

Вона пояснила: “Цукор живить шкідливих помилок у кишечнику і знищує ваші хороші кишкові помилки, настільки ж ефективно, як вливання відбілювача в річку вбиває рибу. Ідеальний наконечник - з точки зору вашої кишки - це повноцінний склянку газованої води з вичавкою свіжого лимона, сплеском прозорого джина або горілки та підсолодженим за смаком 100-відсотковою чистою стевією. Цей комбінат смачний, низькокалорійний, з низьким вмістом ГІ, і він забезпечить вас такою зволоженістю, що на наступний ранок ви будете свіжими, як маргаритка ".

Надмірне потурання шашликам

Рішення: Станьте пастиркою з прохолодними стравами

Ми всі любимо гарячу, гостру, смажену їжу, але найкраще уникати їх у пік літа, порадила Шанн.

Вона додала: “Жирна смажена їжа перетравлюється довше і збільшує ризик виникнення печії, що призводить до запалення шлунка, що часто трапляється в літні місяці. Відповідь? Їжте легшу їжу і їжте менше в кількості. Спробуйте їсти менше їжі з меншими інтервалами, що покращить ваше травлення.

"Виберіть" прохолодну їжу ", яка допоможе вам перемогти жар: вибирайте зелені овочі та свіжі фрукти, такі як помідори, яблука, груші, кавун, огірок, солодку картоплю, ананас та папайю. Ці продукти не тільки легко засвоюються, але й довше тримають вас у воді ”.