Чи безпечно голодування для діабетиків 2 типу?

безпечно

Періодичне голодування, обмеження споживання калорій і навіть тривале голодування тривалістю 3-5 днів стали популярними в останні роки дієтами для схуднення та боротьби зі старінням. Насправді піст приносить багато переваг і має багату історію в культурах та релігіях у всьому світі. Піст буває будь-якої форми та розміру. Деякі люди утримуються від їжі протягом 16 годин; інші їдять лише 600-800 калорій протягом 1-3 днів на тиждень, а інші потягують воду або зелені соки протягом декількох днів, щоб дати своєму тілу відпочити від травлення.

1. Втрата ваги

Голодування може призвести до значної втрати ваги, але якщо воно не практикується регулярно, вага повернеться назад. Регулярне голодування (один-два рази на тиждень) може стати ефективним способом поступового зменшення ваги без шкоди для харчування. Це користь для діабетиків 2 типу, які намагаються зменшити вагу, щоб поліпшити контроль глюкози та зменшити запалення.

2. Зниження рівня глюкози в крові

Голодування може знизити рівень глюкози та інсуліну в крові. Ці результати залежать від типу та тривалості голодування. Водне голодування протягом одного дня може знизити рівень інсуліну та глюкози, тоді як періодичне голодування може зменшити рівень цукру в крові, а обмеження калорій - рівень інсуліну.

3. Знижені тригліцериди

Голодування може мати неоднозначні результати щодо рівня холестерину, але, здається, це робить значну вм'ятину тригліцеридів, що чудово підходить для діабетиків 2 типу. Діабетики 2 типу мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань та жирових відкладень у печінці та м’язовій тканині, значною мірою через надлишок глюкози в крові, яка упаковується у вигляді небезпечних тригліцеридів. Це означає, що зниження рівня тригліцеридів може зменшити ризик виникнення серцево-судинних подій.

Однак для діабетиків голодування завжди слід робити під контролем медичного працівника. А для ефективного лікування або усунення симптомів діабету знадобиться більше, ніж обмеження калорій або періодичне голодування. Я рекомендую скласти індивідуальний план лікування, використовуючи наше всебічне та передове діагностичне тестування для виявлення особистих факторів ризику. Замість того, щоб слідувати загальноприйнятим (і здебільшого неефективним) медичним рекомендаціям, прокладіть свій унікальний шлях до одужання за допомогою правильної команди.