Часник та лимон можуть покращити рівень холестерину, знизити артеріальний тиск: Дослідження

12 жовтня 2016 р. - Останнє оновлення 13 жовтня 2016 р. О 15:34 за Гринвічем

рівень

Пов’язані теги: Атеросклероз

Дані, опубліковані в Міжнародному журналі превентивної медицини, що входить до списку PubMed, вказують, що 20 грам часнику на день і одна столова ложка лимонного соку призводять до значно більших скорочень загального холестерину, холестерину ЛПНЩ та фібриногену порівняно з одним лише часником, лише лимонним соком, або контроль.

Ця комбінація також була пов'язана зі значним зниженням артеріального тиску, але лише порівняно з лимонним соком та контрольними групами, що підтримує серцево-судинну користь часнику. Дійсно, нещодавній метааналіз 7 рандомізованих контрольованих досліджень дійшов висновку, що добавки часнику можуть знижувати систолічний та діастолічний артеріальний тиск у середньому на 6,71 мм рт.ст. та 4,79 мм рт.ст. відповідно (Phytomedicine, Vol 22, pp. 352–361).

Деталі дослідженняU

Вчені з Ісфаханського університету медичних наук в Ірані набрали 112 людей з підвищеним рівнем ліпідів у крові (гіперліпідемічними) для участі у їх паралельно розробленому рандомізованому контрольованому клінічному дослідженні. Учасники були випадковим чином віднесені до однієї з чотирьох груп: Перша група отримала комбіноване втручання; друга група отримувала 20 грамів на день свіжого часнику; третя група отримувала 1 столову ложку лимонного соку на день; і остання група не отримала жодного втручання.

Після восьми тижнів втручання результати показали, що у поєднаної групи часнику та лимона спостерігалося значне зниження загального холестерину, холестерину ЛПНЩ та фібриногену порівняно з іншими групами.

Крім того, спостерігалося більше зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску у комбінованих та часникових груп порівняно з іншими двома групами.