Будь-яка дієта підійде, стверджують дослідники, якщо дотримуватися її

Джеймс Галлахер
Редактор з питань охорони здоров’я, веб-сайт BBC News

будь-яка

3 вересня 2014 року

Усі дієти - від Аткінса до спостерігачів за вагою - мають схожі результати, і люди повинні просто вибрати ту, яку їм найпростіше, вважають дослідники.

У дослідженні, опублікованому в Журналі Американської медичної асоціації, проаналізовано дані 48 окремих досліджень.

Канадська команда дійшла висновку, що дотримання дієти є важливішим за саму дієту.

Експерти з ожиріння заявили, що всі дієти знижують калорії до подібного рівня, що може пояснити результати.

Дієти регулярно входять і виходять з моди, де зараз триває суперечка про відносні переваги дієт з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру.

Те саме

Вчені Університету Макмастера в Онтаріо та Науково-дослідного інституту лікарні для хворих дітей в Торонто проаналізували дані 7 286 людей, які страждають від зайвої ваги.

Діапазон охоплених дієт включав Аткінс, Південний пляж, Зону, Найбільший невдаха, Дженні Крейг, Нутрісистем, Волюметрікс, Ваги, Орніш та Розмарі Конлі.

Це показало, що через 12 місяців люди, які харчуються з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру, втрачали в середньому 7,3 кг (16 фунтів). Ті, хто планував їжу з низьким вмістом вуглеводів, втратили трохи більше за шість місяців.

У звіті говориться: "Відмінності [між дієтами] були незначними і навряд чи мали значення для тих, хто прагне схуднути".

Він дійшов висновку: "Наші висновки повинні заспокоїти клініцистів та громадськість, що немає необхідності в універсальному підході до дієти, оскільки багато різних дієт пропонують значні переваги для схуднення.

"Наші результати показують, що серед тих, хто пов’язаний з найбільшою втратою ваги, пацієнти можуть вибирати дієту, яка дає їм найменше проблем із дотриманням".

Однак дослідження не розглядало більш широкі проблеми зі здоров'ям, такі як рівень холестерину, який може змінюватися залежно від дієти.

Професор Сьюзен Джебб з Оксфордського університету та урядовий радник з питань ожиріння заявила, що дієти були більш схожими, ніж здавались, виступаючи за скорочення калорій до 1500 на день, дотримання строгого часу їжі та уникання печива, тістечок та шоколаду.

"Питання полягає у дотриманні, і в тому, наскільки важливо і як довго ви можете дотримуватися плану з часом.

"Це, мабуть, означає знайти правильну дієту для себе, а не те, щоб одна була настільки кращою, ніж інші".

Вона сказала, що люди повинні намагатися відповідати дієтам своїм життям.

Вегетаріанці б більше боролися з дієтою з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, тоді як людям, які живуть самі по собі, рідкі (замість їжі) дієти стануть простішими, ніж тим, кому все одно доведеться готувати для сім'ї.