Брюссельська капуста Гратин Syn Free | Світ для схуднення

23 грудня 2017 р. 2 коментарі

Delicious Syn Free Brussels Sprouts Gratin - подрібнений часник, обсмажений у Брюсселі, зі смачними ароматами димчатого бекону та золотистим топленим пармезановим сиром. Ідеальний гарнір для всієї родини.

Давно минули ті дні, коли вам подавали лише брюссельську капусту, перекип’ячену і гірку. Не дивно, що більшість із нас ненавиділи їх у дитинстві, так?

Я точно був у категорії ненависті, я не міг придумати нічого гіршого, ніж деякі з тих, хто був у мене на тарілці на Різдвяний день. Навіть смачна підлива не могла б обговорити ці речі.

Це було звичайно, поки я не пішов у світ кулінарії для себе, де я навчив себе найкраще готувати певні страви. Я ні в якому разі не претендую на те, щоб бути експертом чи кухарем. Я просто намагаюся створювати смачні домашні страви, які підходять для всієї родини.

Перший раз, коли я насправді насолоджувався брюссельською капустою, був насправді сирим у салаті. Вони додають чудовий хрускіт і є ідеальною заміною звичайного зеленого салату, який може бути трохи нудним і не надихаючим. Я люблю салати різної фактури або хрускіт, солодкі та солоні.

Не тільки сире в салатах, але і Брюссель смачний, просто злегка обсмажений часником і приправою у зажарці.

З них також виходить чудовий гарнір з картопляним пюре та запіканкою або рагу. Я люблю їх Подрібнений часник подрібнені брюссельські паростки з цим Солодкий картопляний пюре Perfect Syn Free і Повільно приготована солодка цибуля, тушкована яловичина. Це одна з моїх улюблених страв із комфорту, і вона також приємна дітям.

Тож, плануючи різдвяну вечерю цього року, я дуже хотів піти трохи далі, ніж звичайні обсмажені брюссельські капусти, щось декадентське, що сподобалося б навіть дітям, і, сподіваюся, не відкласти дітей від брюссельських капустців на все життя.

Діти люблять бекон, і це лише певне доповнення брюссельської капусти на Різдво, і ніщо не може перемогти приємну димливість бекону з обсмаженими брюссельськими паростками. Але тоді у мене була ідея додати трохи сиру, і ви знаєте, що було далі. Цей ДИВУВАЛЬНИЙ Брюссельський капустяний гратин із смачним вершковим сиром пармезан - ням!

Це було настільки добре, що я міг буквально з’їсти страву з цього брюссельського капустяного ґратину самостійно. Це буде звичайна страва, коли доступні брюссельські капуста.

Можливо, вам цікаво, привіт ще не Різдво, чому ви робите це так рано?

Дозвольте зізнатися в маленькій таємниці. Я більше не готую велику вечерю на Різдво. Останні пару років ми насолоджувались великою приготовленою різдвяною вечерею до або безпосередньо після Різдва, таким чином, це звільняє Різдво, щоб насолоджуватися ним з родиною та проводити час з дітьми.

Я просто виявив, що приготування вечері Різдвяний день зайняв занадто багато мого часу на приготування їжі, а потім, звичайно, після цього виникає безлад, плюс діти занадто схвильовані і справді не мають особливого апетиту, так що це просто здається витраченим витратити всі ці зусилля на те, коли вони будуть насолоджуватися цим набагато більше в інший день.

Натомість у нас зараз було просто блюдо прискіпливих речей, надзвичайно швидко видалених і розчищених та набагато приємніших на Різдво.

Це не те, що я планую робити назавжди, але поки діти ще маленькі, це те, що ми віддаємо перевагу.

Тож насправді ми насолоджувались цим Брюссельським капустяним Гратином два дні тому з усіма обробками, і хлопчик це було дивно.

На тарілці було таке:

і, нарешті, брюссельський капустяний гратин - тарілка у всіх була очищена, насправді деякі повернулися на секунди назад.

Шукаєте більше ідей щодо рецептів? Голова до мого ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ де ви знайдете понад 500 смачних рецептів для схуднення на вибір, і всі вони можна шукати за значенням синхронізації, типом їжі, інгредієнтами тощо.

Частина цієї страви з беконом повністю залежить від вас, використовуйте трохи бекону, що не містить синтетики, з видаленим жиром, або якщо ви хочете побалувати себе Різдвом, використовуйте трохи смугастого бекону та синхронізуйте його. Врешті-решт Різдво, і для невеликої суми, яку ви додаєте до вершини, насправді синхрони не такі вже й погані, коли їх розділити.

Пармезан є частиною вашого вибору Healthy Extra A, тому, якщо ви використовуєте бекон, що не містить синтетичного бекону, то порція цього брюссельського капустяного гратину не містить синтетики.

ЯКІ ПУНКТИ КУХНІ ПОТРІБНІ ДЛЯ ЦЬОГО БРЮССЕЛЬСЬКОГО ПРОРОСТУ?

Кухонні ваги
Вимірювальний глечик
Обробна дошка
Ніж Сантоку (ідеальний ніж для подрібнення овочів)
Дерев'яна ложка
Терка
Пательня
Блюдо, стійке до духовки

Не забудьте підписатися на Slimming Eats, щоб бути в курсі всіх нових рецептів.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТЕ КОМЕНТАР, ОЦІНІТЬ І НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОТЕЧИТИ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА І НЕ ЗАБУВАЙТЕ СЛІДУВАТИ ВЖИВАННЯ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE ДЛЯ ПЕРЕКОНАННЯ ВІДТВЕРДЖАЮТЕ ДАТУ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ 🙂

Брюссельська капуста Гратин Syn Free | Світ для схуднення

Автор їсть для схуднення

Вихід 4 порції

Цей рецепт безглютеновий, вегетаріанський, для схуднення та для любителів ваги

Дуже просто - 1/2 ГЕа на порцію
Зелений - 1/2 ГЕа на порцію (опустити бекон або використовувати бекон із кворна/овочів)
ІП/Оригінал - 1/2 ГЕа на порцію
WW Smart Points - 3
Вегетаріанська - використовуйте твердий сир в італійському стилі, який підходить для вегетаріанців

Інгредієнти

400г брюссельської капусти, нарізаної тонкими скибочками
2 зубчики часнику, подрібнені
3/4 склянки (180 мл) курячого або овочевого бульйону
60г пармезану, тертий *
3 скибочки нежирного бекону, подрібненого
спрей олія
сіль і чорний перець.

Інструкції

Розігрійте духовку до 200c/400f (позначка газу 6)

Обприскайте сковороду на середньому вогні спреєм-олією, додайте подрібнений бекон і обсмажуйте до золотистого кольору.

Вийміть і відкладіть.

Збризніть ще трохи розпилювального масла, додайте нарізаний шматочками Брюссель і обсмажте, щоб трохи розм’якшити.

Додайте часник, бульйон і трохи солі та чорного перцю.

Тушкуйте, поки запас не зменшиться, а брюссельські капустяки стануть чудовими та глянцевими.

Додайте в стійку до духовки посуд, посипте пармезаном і вареним беконом і запікайте в духовці приблизно 20 хвилин, пармезан повинен бути розтопленим і золотим.

Примітки

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Крім того, перевірте значення синхронізації синхронізованих інгредієнтів, оскільки різні марки можуть відрізнятися.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю

Перевірте Юридична розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.