Дієта в реальному житті Брайсона Де Шамбо, який наважився на довгі диски

Гольф був одним з перших великих професійних видів спорту, який повернувся в епоху коронавірусу, а неминучою історією після карантину був Брайсон Де Шамбо. Зокрема, його тіло: 26-річний хлопець, схожий трохи на лайнбека, ніж на професіонала PGA Tour, раптово вдарив абсолютним викривленням м’яча, приймаючи непристойні кути та голячи удари довгими ударами. "Брайсон Де Шамбо розбиває гольф", - проголосив один із заголовків "New York Post".

Це не все було перетворенням на карантин: Де Шамбо, який зараз займає 7 місце в турнірній таблиці PGA Tour, провів більшу частину минулого року, отримуючи прибуток, додавши 20 фунтів до паузи вірусу. Але потім він використав блокування, щоб додати ще 20.

Звичайно, у гольфі є щось більше, ніж просто вдарити його далеко, але спонсорований Пумою спортсмен зібрав фігури, щоб виграти класичний іпотечний кредит на початку цього місяця, і він вважається головним фаворитом для складених серій великих турнірів, які були перенесені до кінця літа та осені, включаючи як Відкритий чемпіонат США, так і Мастерс.

Тож Де Шамбо зголоднів до великих перемог у цьому нетрадиційному сезоні. Але він також голодний, крапка. В недавньому інтерв’ю GQ Де Шамбо обговорив свої сніданки на 2000 калорій, вражаюче споживання протеїнового коктейлю та байдужість до овочів та вихідних у спортзалі.

Що стосується дієтичного харчування, GQ розмовляє зі спортсменами, знаменитостями та всіма перервами щодо їх дієти, режимів фізичних вправ та оздоровлення. Майте на увазі, що те, що їм підходить, не обов’язково може бути для вас здоровим.

GQ: Поговоріть зі мною про те, як виглядає початок вашого дня.

Брайсон Де Шамбо: Зазвичай я прокидаюся між 8 і 10 ранку і отримую досить здоровий сніданок. Коли я сплю, залежить від того, чи займуся я пізніше вночі. У мене буде чотири-п’ять яєць з п’ятьма-шістьма шматками бекону або ковбаси. У мене також буде два шматки тосту або бублик із вершковим сиром, можливо, виноградне желе. Це залежить від дня, від того, що я відчуваю. Тоді я отримаю два протеїнові коктейлі Orgain. Коктейлі зроблені заздалегідь, тому нічого іншого, крім того, що входить у пляшку. Я думаю, що вони отримують близько 250 калорій у кожній пляшці. Я не роблю ніяких добавок. Це насправді лише ці білкові коктейлі та натуральна їжа.

Це досить хороша філософія.

Так, я насправді не рахую калорій або щось інше. Я вважаю, що це близько 2000 калорій. Одразу після цього, якщо у мене вихідний тиждень, я проведу легку практику і піду на курс на пару годин. Я буду практикувати швидкісні тренування зі своїми гольф-гойдалками, намагаючись підняти їх якомога швидше. Потім, після цього я йду тренуватися, впроваджуючи те, що я дізнався від Грега Росфкова. Він спеціаліст з МАТ [технік активації м’язів]. Він багато чому навчив мене доглядати за тілом. Зазвичай я ходив би до нього, але він у Денвері, і зараз це не так вже й багато варіантів. Але, він дав мені знання, щоб мати змогу наклеїти себе як можна більше, коли справи йдуть не так, як потрібно. Це все навчання. Ніякої фізіотерапії. Це все, наскільки це можливо, ізолюючи м’язи і тренуючи кожен м’яз функціонувати з максимальним потенціалом.

Як виглядає типовий тиждень тренувань?

Ну, здебільшого це багато основних речей, адже саме це найбільше використовується в гольфі. Ви повинні вміти використовувати багато обертальних сил, речі, що обертаються в багажнику, згинання багажника, згин бокового витягування назад - багато таких речей. Очевидно, що ваші плечові суглоби також повинні бути досить рухливими. Отже, щодня проводяться основні тренування, а потім я буду робити верхню або нижню частину тіла. Це займає у мене щонайменше годину-півтори години на день. Знаєте, у мене в тренажерному залі мій гараж, а в мене немає перемінного струму, тому іноді це забирає у мене деякий час. Я деякий час там буду пітніти. У мене є сорочка, яку я іноді одягатиму, коли тренуюся, і буду знати, що справді наполегливо працюю, бо якщо ви потієте певну кількість, з сорочки з’являється емблема Пуми. Це майже надихає. Я почав носити середню сорочку, і тепер все, що я отримую, - XL.

І ви тренуєтесь кожен день?

Так. Незважаючи ні на що, це кожен день. Я не беру вихідних. Я виявив, що коли я перестав робити щось, моє тіло почало знижувати рівень толерантності. Отже, для мене це насправді механізм відновлення та тренувальний механізм, щоб сказати своєму тілу, що це та сила, яку потрібно виробляти. Якщо я пару днів просто сиджу і нічого не роблю, раптом гравітація починає штовхати моє тіло вниз. Тоді я не можу затримати всі сили, які виробляю. Регулярні переїзди допомагають мені загасити всі контрольні вогні двигуна, коли щось відбувається. Коли вони виникають, я можу їх дуже швидко виправити.

Я не займаюся фізичною терапією та масажними роботами. Кожного разу, коли я пробував речі з глибоким масажем тканин або накладав речі на своє тіло чи що завгодно, мені здавалося, що я гірше за це вставав зі столу.

Ви їсте обід?

Ну, на той момент, коли я закінчу тренуватися, це вже близько 18:30. Отже, я готовий трохи повечеряти. Вечеря зазвичай складається з співвідношення вуглеводів і білків 2: 1. Я на диво не вживаю занадто багато овочів. Я насправді не знайшов жодної вигоди від цього. Я раніше робив аналізи крові, і всі мої результати крові нормалізуються. Отже, для мене це багато вуглеводів та білків. Я пройшов фазу кето-дієти, і я багато втратив у вазі та м’язовій силі. Я відчував, що це не дорога для мене, хоча для деяких людей це абсолютно така дорога. Немає одного способу зробити це.

У мене зазвичай є рис або картопля, це можуть бути овочі раз у раз. Потім стейк або курка. Я насправді не так багато займаюся рибою.

Отже, ви насправді харчуєтеся лише двома великими стравами на день?

Ну, я перекушую багатьма речами, і, напевно, до кінця дня у мене буде приблизно шість-сім протеїнових коктейлів. У мене також є кілька білкових батончиків навколо, якщо мені потрібна лише пара з них. Перекушу, або там і там трохи цукру. Ви повинні насолоджуватися життям у певний момент часу. Правильно?