Бокс для схуднення

Як боксерські заняття можуть допомогти при схудненні?

Якщо ви тільки починаєте пошуки схуднення, хоча вам не до душі монотонність ударів по біговій доріжці об підлогу в тренажерному залі, групові заняття фітнесом - це чудовий спосіб тримати вас на шляху до досягнення ваших цілей щодо схуднення.!

Не дивно, що професійні боксери здатні підтримувати м'який, легкий каркас завдяки методам тренування для спалювання жиру, які вони використовують для підтримки форми.

Боксерсинг - це чудовий фітнес-клас для спалювання жиру, призначений для роботи у всьому тілі та навантаження на серце.

Наші заняття з боксу включають веслування на веслуванні, боксерські заходи, кардіотренування та резистентність для високоенергетичних тренувань, які підбадьорять вас і оброблять.

Ми розглянемо кілька причин, чому Боксерси - це чудовий фітнес-клас для схуднення.

Фітнес зробив задоволення

30 хвилин боксерських занять можуть спалити до 350 калорій. На відміну від поїздки на бігову доріжку протягом 30 хвилин, ви будете витрачати калорії, не нудьгуючи. Подумайте, удари руками, удари ногами, лопухи, біг на човниках, присідання та присідання. все розроблено, щоб підситити піт таким чином, щоб ви насправді насолоджувались!

Підвищений кардіотренажер

Підвищуючи кардіогру, ви підвищуєте витривалість свого тіла, дозволяючи довше підштовхуватися. Чим важче ви працюєте, тим більше жиру ви спалите.

Інтенсивні та ретельні вправи на подушках на наших заняттях з боксу в поєднанні з повторюваними методами удару та штампування підсилять пульс, посилюючи кардіотренажер.

Фітнес для всього тіла

Боксерські заняття - це не лише удар. Очікуйте впоратися з роботою ніг, захисними техніками, такими як стрибки та плетіння, а також тренуваннями та вправами на спину.

Бокс займається не просто тренуванням рук, а всього тіла, допомагаючи тонізувати, спалювати жир і втрачати цю вагу одним ударом. Жоден каламбур.

М'язова сила

Заняття боксерськими заняттями стимулюватиме м’язові волокна, які рідко звикають, оскільки ви звикаєте рухати тілом різними способами. Багато м’язів, якими ви будете займатись у своєму класі боксу, - це м’язові волокна, що швидко рухаються, якими часто нехтують під час традиційних тренувань чи занять аеробним фітнесом.

Збільшуючи м’язову масу, ви збільшите обмін речовин у своєму тілі, дозволяючи йому довше спалювати калорії. Більше спалених калорій. більше втраченої ваги!

Видимі результати

Якщо ви намагаєтеся схуднути, просто займаючись кардіо в тренажерному залі, ви спалите калорії, хоча може знадобитися деякий час, перш ніж ви помітите будь-які зміни у формі тіла. Боксерські тренування - це швидке тонізуюче тренування, яке не просто спалить жир, але покращить визначення м’язів. Як тільки ви почнете худнути, ви помітите зміни у своєму статурі. Більш жорсткий прес, більш підтягнуті руки і твердіший зад.

Більше мотивації

Однією з причин, чому багато наших членів падають із вагона для схуднення, є відсутність мотивації. Може бути важко потягнути себе в тренажерний зал холодної ночі, коли ви віддаєте перевагу наздоганянню останніх наборів!

Приймаючи участь у регулярних групових заняттях з фітнесу, ви стаєте підзвітними своїм товаришам по боксу. Це робить вас з більшою ймовірністю дотримуватися свого плану схуднення та відвідувати регулярні заняття.

Кайф, який ви отримаєте від групових тренувань, також є чудовим способом залишатися позитивним і зосередженим на своїх цілях зниження ваги.

Снастіть з жорстким жиром

У міру дорослішання (привіт, це трапляється з усіма нами!) Чоловіки зазвичай накопичують більше жиру приблизно в середині. Для жінок жир осідає далі до попереку та стегон. Бокс - це чудовий спосіб орієнтуватися на вперті ділянки в рамках вашої місії по зниженню ваги. Працюючи всім тілом з високою інтенсивністю, ви помітите втрату жиру в місцях, які нас мучать, коли ми досягнемо середнього віку!

"Я займаюся боксером в Абердіні раз на тиждень, плюс два дні кардіо в тренажерному залі. Я помітив, що моя форма тіла переходить від в'ялої до твердої! Мої плечі набагато більш підтягнуті, я бачу свої преси, і стає набагато простіше підтримувати мої щотижневі цілі зниження ваги ". (Учасник Village Gym Абердін)

Готові спробувати Boxercise? Забронюйте свій клас в Інтернеті через зону учасника або завантажте додаток Village Gym.