Біпаша Басу Фітнес-тренування, дієтичні секрети та вправи йоги

Підтягнута статура Біпаші Басу

Якщо ви любите фітнес і хочете підтягнуте та струнке тіло, доцільно дотримуватися режиму тренувань Біпаші Басу. Завдяки планомірним і ретельним тренуванням, вона здатна підтримувати підтягнуту, струнку і гламурну статуру навіть у віці 37 років. Її фітнес-мантра та підтягнуте струнке тіло змушують жінок заздрити Боллівудській примадонні. Вона надзвичайно зацікавлена у своєму здоров’ї та фізичній формі, що призвело до виходу DVD із фітнесом під назвою „Біпаша Басу: Полюби себе”. "Вона хоче 100 років жити здоровою і здоровою", - каже гламурна героїня.

Коротка біографія Біпаші

Значок фітнесу народився 7 січня 1979 року в бенгальській родині в Делі. У шкільний період вона була сміливою, сильною та командною. Її безстрашна особистість є перевагою для неї. Спочатку вона розпочала свою кар'єру як модель і поступово утвердила себе як одну з найбільш високооплачуваних актрис Боллівуду. Вона розпочала свою кар'єру в Боллівуді з трилеру "Аджнабі" (2001), а також виграла премію "Filmfare" за найкращий жіночий дебют. Вона працювала у багатьох фільмах, а також приписувала деякі блокбастери, такі як Raaz (2002), Jism (2003), No Entry (2005), Phir Hera Pheri (2006), Dhoom 2 (2006), Race (2008) і т. д. У наші дні актриса більше схильна зніматися у фільмах жахів та трилерів, таких як "наодинці" та "істота 3D".

DVD для фітнесу Bipasha

Вона одна з справжніх героїнь, які люблять фітнес. Якщо ви хочете схуднути і підтягнути тіло, дотримуйтесь режиму її тренувань. Звичайно, ви почнете відчувати фізичну підготовленість протягом одного-двох місяців. Оскільки вона є захисником здоров’я та фітнесу та підтримує струнке та підтягнуте тіло навіть у віці 37 років, розумно зробити крок, щоб дещо дізнатися про її фітнес-DVD. Фітнес-діва випустила три DVD. Перший DVD під назвою «Полюби себе», випущений у 2010 році, обертається навколо того, як бути міцним, здоровим і закоханим у себе. Другий фітнес-DVD, випущений в 2011 році, називався „Break Free”, заснований на танці. Це 30-хвилинне строге танцювальне тренування. Третій DVD під назвою „Unleash”, випущений у січні 2014 року, був зосереджений на зміцненні кісток та координації м’язів.

Секрети фітнесу Біпаші Басу

Її фітнес-мантра пов’язана із захопленням фітнесом. Її підтягнуте і струнке тіло зумовлене наполегливою працею, суворим режимом дієти та дисциплінованим життям. Її успіх у промисловості Боллівуду - завдяки її гламурній статурі. Саме її любов до фітнесу та популярність її стилю серед любителів фітнесу призвели до випуску 3 DVD-дисків у фітнесі та здоров’ї. Її приголомшлива краса змушує заздрити багатьом жінкам, які практикують її тренування. Боллівудський серцеїд підтримує свою фізичну форму протягом останніх 25 років завдяки своєму дисциплінованому способу життя та добре спланованим тренуванням.

Секрети дієти для схуднення Біпаші Басу

Їй вдається підтримувати себе стрункою, стрункою та в тонусі завдяки збалансованому харчуванню та здоровим фізичним вправам. Вона особливо ставиться до свого режиму харчування і відома суворим режимом дієти. Вона починає свій день з теплої води та вапна, замоченого на ніч мигдалю та чашки чаю. Щодня вона приймає вісім склянок води.

Сніданок: шість білих яєць, коричневий тост та фрукти. Вона любить важко снідати.
Обід: Її обід простий. Сюди входять дал, свіжі овочі та шапатті. Її продукти виготовляються на оливковій олії.
Вечірні закуски: Травне печиво та чашка чаю.
Вечеря: Її вечеря легка. Сюди входить курка на грилі або риба на пару, а також зелені салати.

Вона повністю каже НІ рису, навіть будучи бенгальцем. Вона уникає солі і тримається подалі від цукру. Вона тримає її подалі від червоного м’яса.

Режим тренувань Біпаші Басу

Її режим тренувань - це поєднання кардіо, тренування м’язів, швидка ходьба, біг та використання сходів, коли це можливо. Вона має дисциплінований режим тренувань, а також регулярні вправи для підтримки свого ідеального тіла. Вона регулярно та релігійно дотримується свого режиму фітнесу. Щоб зберегти сексуальний і чудовий вигляд, їй доводиться багато працювати в тренажерному залі і віддавати перевагу дієті з високим вмістом білка. Захоплюючись фітнесом, вона любить тренуватися щодня і приділяє особливу увагу пресам і нижнім кінцівкам. Для кардіотренування вона любить займатися на біговій доріжці 20 хвилин, їздити на велосипеді 20 хвилин, а на крос-тренажері - 10 хвилин. Її шестиденне тренування:

День 1: тренування верхньої частини тіла
День 2: фокус на абс
День 3: режим нижньої частини тіла та ніг
День 4: тренування сідничних м’язів
День 5: вправи для верхньої частини тіла
День 6: Це суміш абс і нутрощів

Поради щодо краси Біпаші Басу

Щоб мати світиться шкіру, вона любить мати рибу та горіхи, багаті омега-3 жирними кислотами.
Щоб підтримувати її прекрасну шкіру, зелені листові овочі, капуста та фрукти також є частинами її дієтичної таблиці.
Вона є іконою краси завдяки пунктуальному та суворому режиму тренувань.
Ваше тіло - це те, що ви їсте, тому будьте суворо пильні до свого раціону.
Вона уникає м’яса та рису.
Вона не дотримується жодного виду вправ, насправді, намагайтеся робити різні типи тренувань, щоб шкіра монотонна.

Фізична статистика та вага

Вік: 37 років
Висота: 5 футів 8,5 дюймів
Вага: 63 кг.
Розмір бюста: 36
Талія: 28
Стегна: 36

Вправи йоги Біпаші Басу

Вона є захопленою практикою йоги. Вона починає свій день із Сур’ї Намаскар. Вона виконує 108 раундів цього унікального модуля йоги. Це робить її не лише здоровою і здоровою, а й стимулює роботу всіх систем організму.