ВІСНОВА БІЛКОВА ПЕРСИЧНА ЗАПЕЧЕНА (ВЕГАНСЬКА)

Потрібен сніданок, який можна приготувати заздалегідь? Не дивіться далі, ніж ця вівсяна каша з персикового запеченого білка! Це веганське, без молочних продуктів, без глютену і з високим вмістом білка з соковитими стиглими персиками (або використовуйте нектарини, як я цього разу!). Основа схожа на солодкий вівсяний хліб, зовсім не сухий і не щільний! Можливо, вам сподобається моя вівсяна каша з яблучного пирога (веганська).

Ти знав? Овес є чудовим джерелом розчинної клітковини, яка знижує поглинання жиру та рівень холестерину, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та живить здорові кишкові бактерії (джерело).

Щоб додати трохи білка, я використовував вегетаріанський білок LIV Body Lean у Snickerododle (один з моїх улюблених ароматів!). Я люблю їх білок, бо він чудовий на смак, не має штучних інгредієнтів і містить пробіотики, суперпродукти та ферменти для оптимального травлення. Використовуйте мій код “NOEXCUSES”, щоб знизити 20% на всі продукти LIV Body!

Інші сухі інгредієнти цього рецепту включають старомодний прокат, овес, мелене лляне насіння, коричний цукор без калорій, розпушувач, кориця та сіль (також не обов’язково). Ви можете пропустити коричневий цукор, якщо ваш білковий порошок надзвичайно солодкий!

Що стосується вологих інгредієнтів, то вам знадобиться несолодке мигдальне молоко (підійде будь-яке молоко), мигдальне масло (або кокосове масло або веганський масляний спред), безмолочний йогурт (або несолодкий яблучний соус) і чистий екстракт ванілі (за бажанням).

Сміливо додайте трохи пекану, мигдалю, що подрібнився, або подрібнених волоських горіхів, щоб трохи похрустіти! Як уже згадувалося, ви можете використовувати персики або нектарини, або банани, ягоди ... незалежно від того, які у вас фрукти. Цей рецепт повністю настроюється!

Мені просто подобається це, укомплектоване ще безмолочним йогуртом та корицею! Ммм.

Ось рецепт для друку цієї веганської вівсяної білки, запеченої у персиках. Сподіваюсь, ви оціните цей рецепт і прокоментуєте нижче, якщо спробуєте 🙂

Ця публікація містить партнерські посилання та фінансується LIV Body.